脑梗的发病率、致残率、死亡率极高，数据显示，我国平均每12秒就有一人突发脑梗，平均每12秒就有一人因脑梗离世。
脑梗已经成为威胁人体健康的一大公害。
血管专家：若身体出现3频、1黑，可别忽视，要尽早查一下脑CT
3频：
1、频繁打哈欠
打哈欠是正常的生理现象，但若频繁打哈欠，也要提高警惕。
因为脑血管堵塞后，大脑氧气不足，在大脑神经的支配下，机体条件反射的进行深呼吸活动，出现频繁打哈欠的现象，一定要认真对待。
2、频繁嗜睡
这是脑梗早起常见的表现之一，具体表现为嗜睡，不管睡多长时间还是昏昏欲睡。
脑供血不足时，血液流动速度减慢，呼吸中枢也会缺血缺氧，使患者出现嗜睡的现象。
3、频繁眩晕
突然频繁头晕，也要警惕脑供血不足。
头部缺血缺氧，大脑供血不足，会影响小脑与脑干的神经组织，使患者出现频繁头晕的现象。
若经常头晕，且病情不断加重，并伴有恶心呕吐的现象，要警惕脑梗已经发生。
1黑：眼前一次性发黑
一次性黑蒙，视线突然变得模糊，甚至出现持续几秒钟或几分钟的暂时性失明，这可能是控制视神经的脑组织缺血缺氧，造成的视力障碍。
一旦出现这种症状，可别忽视，最好查一下脑部CT。
脑梗多是吃出来的：
1：吃太多高油食物
经常定外卖、大鱼大肉饮食，会升高血液中的胆固醇、甘油三酯等指标。
若血管内的脂质堆积、沉淀，会形成动脉粥样硬化，增加血栓的形成率，加速脑梗的发生。
2：吃太多高盐食物
盐分摄入过多，对血管的伤害极大。
食盐中的氯化钠在血液中堆积，会导致钠离子滞留，使血管平滑肌细胞肿胀，外周血管阻力升高，血压也会升高。
若血压长期居高不下，会损伤血管内壁，加速脂质沉积，增加血管堵塞的几率。
3：吃太多高糖食物
甜点、蛋糕等高糖食物中，含有大量的反式脂肪酸，也会加速血管病变，升高血液的粘稠度，影响头部的供血。
脑梗多是喝出来的：
1：喝酒
酒精进入体内，会刺激血管内皮组织，破坏血管内壁的平整，加速血液中脂质沉积，形成血栓，易使血管堵塞。
另外，喝酒时交感神经兴奋，血压会升高，这也是诱发脑梗的重要因素。
2：喝饮料
经常喝饮料，会升高血糖水平，升高血液的粘稠度，诱发高血脂。
而血脂升高后，会影响大脑的供血，加剧头部的血液供应；另外，饮料喝太多，还容易引起肥胖，这也是诱发心脑血管疾病的重要因素。
预防脑梗，除了注意饮食外，还要做好这3件事
第1件：多喝点水
多喝水，能促进血液循环，降低血脂浓度。
平时可用小植物，如菊花、决明子、蒲公英泡水喝，保护血管健康。
菊花，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。
决明子，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂水平，助力心血管健康。
蒲公英，可增加冠脉的血流量，降低脑血管阻力和血脂水平。
每天早晚泡一杯，血脂不高，心脑血管疾病不来扰。
第2件：适当运动
适当的运动对预防脑梗有积极作用。
运动能增强脂肪的消耗，减少胆固醇等脂质在体内沉积，还能提升胰岛素敏感性，可有效预防肥胖、调节血脂，从而预防脑梗。
建议，选择慢跑、打太极拳等有氧运动，避免剧烈运动，每周运动3~5次，每次最好不少于30分钟。
第3件：经常检查
经常检查，对预防脑梗突然发生有重要意义。
体格检查：观察脸是否对称、口齿是否清晰、有无神经系统体征；
头颅CT：初步检查是否有梗塞或者出血；
血管造影：了解血管形态、各血管代偿或畸形状况；
其他检查：颈动脉彩超、经颅超声多普勒等相关抽血检查。
脑梗小知识：
1：发病后3~4个小时内是脑梗的黄金抢救时间，所以一旦突发脑梗，要立即拨打急救电话，避免一拖再拖。
2：若患者呼吸、心跳停止，要立即采取人工呼吸、心肺复苏等措施。
3：若病人开始抽搐，要将毛巾等物置于患者上下牙间，避免咬伤舌头。
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