提醒3个坏习惯易伤血管,若你有,趁早改掉

43岁的徐先生是一家互联网公司的法律顾问，经常熬夜加班，然而一月前的晚上，徐先生突然头痛不已，还伴有嘴角歪斜，妻子见状赶紧拨了，医院后检查发现是脑梗，这让徐先生和妻子难以接受。

据医生了解，徐先生一直以来都有一个坏习惯，那就是喜欢吃动物肝脏。因为徐先生工作压力大，经常久坐不动，还总是熬夜晚睡，就觉得自己的肝可能不会，认为以形补形，吃动物肝脏对身体有好处。殊不知，这些坏习惯给脑梗埋下了伏笔。

医生提醒：3个坏习惯很伤血管，劝你趁早改掉

1、常吃动物肝脏

像猪肝、鸡肝等动物肝脏在我们的生活中是比较受欢迎的，但是动物肝脏中的胆固醇含量较高，长期大量食用会导致血管发生堵塞，从而增加患脑梗的几率。徐先生就是因为经常吃猪肝，导致脑血管发生病变。

2、长时间久坐不动

徐先生因为工作繁忙，就长时间久坐不动，可是长期这样会影响血液的流动速度，进而会加大患脑梗的风险。这是因为长期久坐不动，会造成血液循环不顺畅，久而久之，很容易导致血栓的发生，从而引起脑梗。

3、晚饭后立马睡觉

晚饭后立马就睡觉是一种很不健康的生活习惯，但却是大多数上班族常见的一种状态，经常这样会增加脑梗的病变几率。吃完饭后血液会集中到胃部帮助食物进行消化，脑部的供血量会减少，这时若是立马睡觉很容易导致脑部缺血，诱发脑梗。

脑梗并非悄无声息！头部若出现4种异常，尽快检查脑CT

①很多人在发生头痛时会被误以为感冒，但其实头痛发作时很可能是脑梗来了，特别是突发头痛，且头痛剧烈，要引起重视了，医院检查脑CT；

②一般脑梗发作时，眼前会出现一片漆黑，看不清东西，但持续几分钟后会自己恢复，若是频繁出现这种情况，及时检查，八成是脑梗发出的“求救”信号；

③嘴角歪斜，这是脑梗发作时比较典型的一个症状，常表现为脸部一侧肌肉麻木，不听使唤，出现这一异常，很有可能是脑血管发生堵塞了，莫忽视不管；

④生活中若是睡眠比较充足的情况下，出现频繁打哈欠的情况，要提高警惕了，很可能是脑梗来了。临床上统计，80%以上的脑梗患者都会出现频繁打哈欠的情况。

预防脑梗，保护脑血管，养成3个好习惯

1、补充水分

保护脑血管，远离脑梗，建议日常生活中注意补充水分，多喝水促进血液循环，若是有条件的话还可加点芜菁杂粮粉，效果会更好些。

芜菁杂粮粉是出自新疆维吾尔族的古医典中，由芜菁、猴头菇、姬松茸、海带芽、灰树花等食材搭配成的，长期坚持食用，会降低脑梗等脑血管疾病的发病风险。

其中，芜菁能够增加血管的韧性；猴头菇可以稳定血脂，保持血管通畅；姬松茸能够排出血管中多余的胆固醇；鹰嘴豆对降低脑血管疾病的风险很有帮助；而海带芽能够使血管保持弹性；灰树花对预防动脉硬化很有帮助。

2、勤动脖子，捏捏手

没事的时候可以左右转转脖子，对预防脑梗的发生很有帮助。或者是将手搓热后按住颈部两侧，可加快颈部的血液循环，避免血管发生硬化，有利预防脑梗。

当然，也可以相互捏捏手指，捏捏手掌，或是十指相互交叉做做手指操，这样做能够促进血液循环，预防脑梗发作。

3、少熬夜，保证高质量睡眠

经常熬夜会导致大脑睡眠不足，造成大脑疲劳，引发脑供血不足，从而会加大脑梗的发病风险。建议生活中保证高质量的睡眠，每天至少保证七小时以上的睡眠，或有助远离脑梗。