饭后百步有讲究

以前，大家都说饭后百步走，活到九十九，但这些年，又有了要想活到九十九，请你饭后不要走的说法！那么饭后到底要不要走呢？小U来告诉您。

饭后走步有好处，但您得走对了才行！

饭后马上走步

1.现在天气比较寒冷，我们在温暖的室内吃完饭后，身上会出汗，如果马上到室外走步，会感受风寒之邪，导致头痛。

2.吃完饭后，脾胃要消化食物，气血都运行到了胃部，相对来说，心和脑就会缺血，立即运动的话，会导致胸痛、眩晕，对于本来就心肌缺血或脑供血不足的患者来说，这些症状会更重。

3.胃下垂的患者，饭后立即走步，会影响消化系统的功能。

饭后歇一歇

饭后，要先休息15到30分钟，然后再散步，这样对我们的身体是有益的。

尤其是对于高血脂、高血糖的患者，饭后合理运动，还有助于血糖的控制。

小U提示

每个人要根据自己的情况来调整自己的运动时间，要动静结合。

本期内容将在

2月6日早6:00

沈阳新闻频道

《养养精气神》节目中播出

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齐泽华

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