上厕所爱玩手机小心你的8个器官正在受损

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现如今，手机已经成为我们生活中必不可少的部分，很多人就连上厕所都不忘带上它，去厕所玩游戏、刷朋友圈、看短视频……，可以说手机带给我们的乐趣数不胜数，少则十几分钟，多则半小时，不得不说这是很多人的如厕写照。

但其实，上厕所时玩手机是很危险的，除了手机可能滑落坑中带来财产损失以外，对于我们的身体健康也是有很大威胁的，可能让你从头伤到脚……

说来你不信？

上厕所玩手机，小心你的8个器官受损

1.大脑反应迟钝、头晕脑涨

人们蹲厕时玩手机，不自觉地就会延长时间，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，这就是为什么久蹲后突然起立，有的人会出现头晕脑涨的原因。

2.眼睛近视、干眼症

卫生间光线一般较暗，不适合看任何电子产品，尤其是小孩子，如厕时近距离看手机会使眼睛始终处于紧张、用力的状态，得不到充分休息，从而容易引起近视。

成人长时间盯着屏幕时，眨眼次数会减少1/3，从而导致眼球表面更多泪液蒸发，使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一，而干眼症最终会导致永久性眼损伤。

3.颈椎间盘突出、颈椎不稳

长时间低头看手机是颈椎病年轻化的重要原因。如厕时，身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。

如果你本身就是颈椎病患者，如厕时更不宜玩手机，以免颈椎病情的恶化。与此同时，日常生活中还应进行积极的治疗，大多数颈椎病患者通过正规、适当的针灸、牵引、贴膏药、运动等方式，病情都可以得到很大的改善和缓解。

4.心脑血管意外、猝死

厕所是猝死率极高的危险地点之一，如厕时间过久，会让风险骤增。

一项实验室数据显示：排便时，脑动脉压力可增加20mmHg以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。

对于患有“三高”的人群和中老年人，以及平常体质虚弱的人，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

5.痔疮、便秘

目前临床已经证实了，如厕时间久与痔疮的因果关系，即使在没有便秘的情况下，蹲厕时因为玩手机、看报纸导致如厕时间过久的不良排便习惯，同样可以促使痔疮发生。

此外，排便是肌肉反射的动作之一，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难或习惯性便秘。

6.膝关节退行性病变

人在久蹲后，内外侧韧带受力最大，加大了关节和韧带的负担。对于已经有膝关节退行性病变的人，建议上厕所别久蹲，最好选择坐便。

7.下肢静脉血栓

当蹲厕所看手机超过15分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。

本身肥胖、高血脂或年龄在50岁以上的人群应注意，在如厕后出现腿部肿胀、下肢沉重走不动路时，应及时就诊。

8.注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲，却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态，长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。

所以，上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕还是坐便，如厕时间都不宜超过15分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。

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