经常头晕怎么办预防头晕的小妙招解决多年

　　经常头晕怎么办

　　1.上下耸肩

　　两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，稍停片刻，肩头突然下落。做8遍。

　　2.背后举臂

　　两臂穿插并伸直于后，随即用力上举，状似用肩胛骨上推头的根部，坚持两三秒钟后，两臂猛地落下，像要撞到腰上(实践也可撞上)。做2～3遍。

　　3.叉手前伸

　　屈肘，十指交叉于胸前，两手迅猛前伸，同时迅速向前低头，使头夹在伸直的两小臂之间。做5～10遍。

　　引起头晕的常见原因

　　1.神经系统病变

　　如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的患者也会常常感到头晕。

　　2.耳部疾病

　　如耳内疾病影响到平衡而引起头晕。

　　3.内科疾病

　　如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。

　　4.感冒

　　有时感冒可能会有头晕的症状。

　　5.颈椎骨退化

　　经常性的姿势不正确、睡姿不良。造成颈椎增生、变形、退化，动脉供血受阻使脑供血缺乏，是头晕的主要原因。常颈部发紧、灵敏度受限、偶有痛苦、头皮手指发麻、发凉，肩痛，有沉重感，甚至伴有厌恶、心慌等症状。

　　头晕的治疗方法

　　1)头晕可从病因着手并配合物理、饮食、中医中药综合治疗。

　　2)检查有无直立性低血压。询问有无高血压病史，有无低血糖。嘱患者卧位，每15分钟测量生命体征一次，静脉补液。必要时给予药物治疗。

　　3)如有过度通气，让患者双手捂鼻呼吸或用袋子罩住呼吸;如站立时有头晕，让患者躺下休息，之后缓慢站立，颈动脉过敏者避免穿着限制颈部活动的衣物，有短暂性脑缺血发作或基底动脉供血不足的患者转头应缓慢，并应积极进行规范治疗。

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