医生高血压的祸根不止是酒,很多人都搞

随着生活节奏加速，工作压力也在逐渐增加，加上很多人因工作原因几乎天天“久坐不动”，并且饮食也越来越丰富，这导致了高血压患者越来越多。

高血压早期症状不太明显，但也要提高警惕，因为血压若不及时控制，可能会导致全身小动脉硬化，影响血液流动，引起器管缺血，很容易对心、脑、肾、等靶器官造成伤害。

高血压的“根源”不止是酒，还有2种食物

高血压与酒精饮酒可引起体内交感神经兴奋，导致心率加快，血管收缩严重，血压迅速升高，会造成血压大幅度波动，不利于血压的控制，并且长时间大量饮酒还会诱发很多严重的并发症，如脑梗、心梗等。

此外，酒精进入人体后，会刺激到人体的血液循环，并且会刺激到健康的血管壁，导致血管内膜受到损伤，加速动脉粥样硬化形成。

长期大量饮酒，严重时可导致心衰竭，很容易诱发多种心脑血管疾病，对身体危害很大，所以一定要减少酒精的摄入。

高血压患者要少吃2种食物1、高盐食物

专家认为，高血压患者应在平时减少盐分的摄入，因为食盐中的钠离子进入人体后，会过多滞留在血管中，引起血容量增高，造成血压波动。

生活中常见的高盐食物有：咸鸭蛋、咸菜、腌制品等，这些食物中的盐量都比较高，经常食用可能会引起心脑血管损伤，甚至脑出血，所以建议高血压患者一定要减少食盐的摄入量，每天最好控制在6g左右。

2、辛辣刺激食物

现在有很多人吃饭时必不可少的就是辣椒，可谓是“无辣不欢”，但高血压患者食用辛辣刺激食物百害无一利，因为辛辣刺激食物过多食用不仅会导致上火，还会引起大便干结，排便困难等情况。

人在排便时，若是力气过大，会增加腹腔的压力，这时可能随着腹腔压力的增高，血压也随之增高，所以不建议高血压患者过多食用辛辣刺激食物。

血压高而不自知？4个表现告诉你

1、经常耳鸣

很多高血压患者都会出现耳鸣的情况，这是因为血压升高后，会对患者的听觉神经造成影响，所以很容易出现耳鸣的情况，虽然耳鸣没有痛感，不会让人很难受，但很影响工作，耳朵一直嗡嗡嗡的，导致注意力不集中，出现这种情况时，建议及时测量血压。

2、经常头晕

人体血压值正常的情况下，很少会出现头晕的情况，如果血压波动过大，人就很容易出现头晕、恶心的感觉。

这种头晕会导致头部有持续沉闷的感觉，很影响人的思维能力，会降低工作效率，影响日常生活，严重时可能人无法正常站立，站不稳。

3、烦躁、心悸

高血压可能会导致心扩张、心脏肥大等症状，会影响到人的心跳频率，很容易出现心悸的感觉。

并且很多高血压患者脾气都比较暴躁，遇到事情很容易激动。这是因为血压水平不稳定，波动幅度大，导致患者脾气易暴躁。

4、失眠、入睡困难

血压持续升高可能会导致大脑皮层受损、自主神经紊乱，这时就会引起入睡困难，并且在睡梦中惊醒，甚至会做噩梦，这些原因都是由于血压升高引起的。

血压升高导致自主神经兴奋，并且会影响到心跳的频率，心跳速度会加快，呼吸也会变得急促，这时就会引起失眠、入睡困难等情况。

想要血压“听话”，做好“6个字”

1、多喝水

经常饮水可冲淡血压，减轻心血管的压力，水里加点平稳血压的植物—韵游菊，效果会更好。

韵游菊含有很多的硒元素、胆碱、类黄酮等，这些元素对平稳血压有不错的辅助作用。

硒元素：可使血液浓度变淡，抑制血栓形成；胆碱：修复受损血管壁，减少血管内脂类物质；类黄酮：可降低体内自由基含量，减少血压波动。没事时用开水泡一杯喝几口，特别方便。

单瓶清韵游菊佩素菊花茶正品