人到中年,睡觉时出现这4个异常,可能是血

中医常说：“血浊致百病”，夏日来临，高温炎热的天气，出汗增多的同时，血液也容易变得粘稠起来，特别是对于中老年人来说，血液更容易变稠。

血液之所以变稠，除了受气候环境的影响之外大多还是与不健康的生活、饮食有关，主要有以下几方面：

1、荤腥食物摄入过多

像牛肉、羊肉、猪肉等动物肥肉等食用过多，会导致大量脂肪囤积在体内，血液中脂肪含量升高，血液就会变的粘稠。

2、烹调油脂摄入过多

营养学会推荐的每天烹调食用油最多不超过30g，很多人做饭时为了追求饭菜的香味，每天使用的油脂远远超过30g，过量食用油进入身体之后，就容易导致血脂升高，让血液变稠。

3、动物内脏摄入过多

动物内脏中含有大量的胆固醇，大量内脏进入身体，会导致血液中胆固醇含量超标，也容易让血脂升高，引发血液粘稠。

而血液变稠，会造成以下4个不良后果：

1、血流减缓，血液中的杂质容易在血管内壁堆积，血管内膜变得粗糙，易形成血栓，引发心脑血管疾病。

2、血流不畅，影响正常的血氧输送，易导致大脑供氧不足，出现头晕头痛、胸闷气短、乏力疲惫的症状。

3、血液变稠易损伤血管，影响正常血液循环，加速糖尿病和其并发症的发生。

4、容易导致癌细胞在体内扩散，转移，影响抗癌效果。

当血液变稠，晚上睡觉时，会出现这4个异常

1、睡觉中被憋醒

血液变稠，很容易让血管堵塞，当肺部血管发生堵塞，人体正常的氧气摄入就会受到影响，缺氧的状态下，心脏就会运动加速。

这个时候，心脏高负荷运转，人们就会出现胸闷等症状，会经常被憋醒。

2、手脚冰凉

睡觉的时候，人体的血流减缓，当血液粘稠的时候，就很容易导致四肢血流不畅，四肢在供血不足的情况下就会变得冰冷。若是经常性的感觉四肢冰冷，容易发麻，就要考虑是不是血管堵了。

3、睡醒后视力模糊

很多人在睡醒之后，会出现视力短暂模糊的情况，这是因为眼部供血不足引起的，血稠影响血液正常流通，当眼部血管缺血的时候，人就会出现短暂性的视物模糊。这种模糊情况出现的时间很短暂，很容易被人们忽视。

4、睡觉流口水

小孩子睡觉流口水，可能是自身的控制力发育不完全造成的，但是老年人流口水可能是因为血流不畅，脑部血管出现堵塞，影响到了神经，神经对于组织控制失常所引起的。

所以当晚上睡觉出现这4个异常的时候，很有可能是血稠了，预防血稠，日常要做好这3件事！

1、多喝茶

喝茶可以稀释血液，防止血液粘稠，泡茶时加入清血管的小能手——金菊源，其中的有益成分能够有效降低血液中的脂肪含量，防止血液粘稠。

硒元素：可减少血液中胆固醇堆积，稀释血液；

胆碱：能够稀释血液，保护血管壁；

类黄酮：能够减少自由基对血管的侵害，防止血管变堵；

早上起床或者饭后，取一朵金菊源，冲泡2分钟，没事喝两口，稀释血液，血管变通畅！

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2、勤运动

运动可以让血流加速，防止毒素在血管中堆积，对于疏通血管很有好处，夏日来临，可以选择早起时分或者晚饭后适量散步、慢跑、打打太极拳等，调动全身血流，但是不建议大家进行太过激烈的运动，选择一些低强度的运动，每天抽出半个小时，可以有效避免血液粘稠，防止血管发生堵塞。

3、健康饮食

不良饮食习惯，是造成血稠的重要原因，若是血管有问题，平时可以多吃一些蔬菜水果及粗粮，这些食物中含有丰富的膳食纤维，一方面能够延缓身体对于脂肪的吸收，另一方面可以加速肠胃蠕动，帮助身体代谢毒素，让身体更健康。