为什么睡觉时身体会突然一抖,还有踩空的感

中医养生讲三分调，七分养，是指人体脏腑失衡的时候，虽然用特别的食品、保健品或药物进行调养能够起到一定的作用。

但是还有七分是要通过在日常睡眠、饮食停滞、运动等诸多方面养成良好习惯，使人体尽快恢复平衡并保持平衡。

睡眠的作用主要包括以下几方面：

恢复体力

机体在睡眠中可以合成、释放多种生长激素，促进机体合成能量物质，加速损伤细胞的修复和新陈代谢，从而恢复体力。

睡眠不足可能诱发和加重疲劳，导致工作失误，甚至影响军事作业安全。

维护认知行为能力

睡眠可以促进脑内能量代谢物质的合成和储备，帮助恢复脑活力。

如果夜间睡眠不足，白天容易困倦、思睡，长期如此还会导致反应、记忆、逻辑推理等认知和执行能力下降。

维持心理健康

良好的睡眠可以使人精神饱满、心理状态稳定，如果长期睡眠不足，容易变得烦躁、易怒、精神萎靡，甚至诱发焦虑、抑郁等心理障碍。

提高免疫力

人们发生感冒、发烧等疾病时，经常感觉困乏，想要睡觉，这是机体自我保护的体现，充足的睡眠能增强机体细胞的免疫力，从而减少疾病发生。

长期睡眠不足易导致人体免疫力低下，抵御病菌的能力下降，增加罹患各种疾病的风险。

相信大家在睡觉的过程中也会出现一些异常的反应，比如在睡觉的时候身体有一种被踩空的感觉或者是突然的抖动一下。

不只是在床上睡觉的时候有这种现象，可能在眯一小会儿的状态中也会出现这种的情况，那么这种情况究竟是怎么回事呢？对身体的健康是否有不利的情况呢？

为什么睡觉时身体会突然一抖，还有踩空的感觉？答案或让你意外

在快睡着的时候会经常出现身体突然间抖一下，人就惊醒了，这是正常的生理现象，叫作“脊髓”的释放现象。

人的运动神经元分为两级，上运动神经元是大脑皮层，下级是脊髓神经元，正常的情况下上级就是大脑皮层，对脊髓的下级神经元有抑制作用、约束作用。

但是等到快要睡觉的时候大脑皮层休息了，脊髓就失去了约束作用，它就会出现开小差的情况，它就会出现自发的运动，所以医学上叫脊髓的释放现象。

这是正常的生理现象，不是什么疾病。

另外，身体的所有组织和细胞在接受深度睡眠后获得有氧内容以修复受损的细胞状态，身体或腿部的所有组织和器官突然运动，临床术语称之为“睡眠肌阵挛”。

睡眠肌阵挛是生理性的失眠期活动，新生儿最为常见，主要表现为身体的某个部位会出现抽动，在几秒内反复发作好几次，尤其是在刚睡或者快要睡醒的时候发作更多，还有可能会持续发作，和癫痫病的发作极为相似。

如果只是单纯的睡眠肌阵挛，只要补钙就可以，睡眠肌和癫痫很相似，所以要就医确诊后治疗，不要盲目的自己调理。

睡眠肌阵挛这种疾病的患者，常常表现在头部以及肢体和躯干肌肉突然发生单次抽动，有些时候只是一块肌肉，或者某些肌群出现抽动，抽动之后，肌肉立刻会松弛，有可能是一侧，也有可能是两侧。

因此，睡眠肌阵挛首先要找到原因对症治疗，说明如下：

第一：如果是劳累、疲劳引起的生理性肌阵挛，这种情况通过休息，以及改善营养可以改善症状。

第二：一部分是因为电解质紊乱、低血糖和贫血等因素造成，需要进行治疗电解质紊乱、低血糖和贫血来改善症状。

第二：大脑的缺血、缺氧，也会造成晚上睡觉的时候加重，出现肌阵挛症状。这种情况需要进行改善大脑缺血、缺氧的药物来纠正，治疗肌痉挛。

第三：因为癫痫发作引起的肌阵挛，睡眠的时候容易出现癫痫发作，表现为肌阵挛。需要通过脑电图检查来进行明确诊断，明确诊断以后给予抗癫痫的治疗来改善症状。

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