脑供血不足,脑梗虎视眈眈,1个动作2杯水

脑梗是由于脑部的血管发生堵塞，导致脑供血不足而形成的脑组织坏死情况。在日常生活中，人们的一些不良的饮食和生活习惯，以及家族遗传、年龄增大等一系列因素，都可能导致脑部血流障碍，引发血管堵塞，大脑血液供给不足，诱发脑梗。

脑供血不足，身体5个现象不会说谎

一、记忆衰退

一些中老年人如果出现脑供血不足会出现记忆力衰退，他们会发现自己在日常总是要忘记东西，或者明明自己手头上要干什么事情转眼就忘记，而这些都是脑供血不足导致。

二、手脚麻木

脑供血不足大多数是因为血管堵塞导致血液循环不通畅引起的，而在血液循环不通畅的时候也就会让四肢的供血出现问题，尤其是在大脑血液供应不足时，容易有手脚麻木并且要晕倒的感觉。

三、走路不稳

在出现脑部供血不足的时候，会感觉在走路时找不到平衡点，会有种摇摇晃晃并且随时可能要摔倒的感觉，而这些都是脑供血不足导致的。甚至有一些人在运动的时候会出现抽搐，或者手上的东西莫名其妙掉落，也是脑供血不足的症状。

四、看东西不清楚

在下蹲时突然起身，会出现眼睛看不见东西或者眼前一片漆黑的感觉，这些很可能是正常的体位突变而引起的，不要太担心。但是如果并没有发生明显的体位变化，却也经常出现一过性眼前懵黑的情况，那就可能是脑部血液供应不足而导致的了，要重视。

五、说话困难

由于语言是由大脑神经指挥的，当脑部供血不足的现象发生时会让身体出现发音不清楚，不能正常讲话等神经失调症状。所以出现莫名其妙地语言困难情况，也要引起重视。

出现脑供血不足先别慌，1个动作2杯水，疏通血管，赶走脑梗

1个动作——踝泵运动

我们知道，脚部是人体血液循环的末端，也是最容易导致血液流通不到位的部位，所以常做踝泵运动，可以促进脚步血液循环，从而改善全身血流状态，缓解脑部供血不足。

具体方法：

躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。

2杯水——

第一杯：白开水

白开水被人们称为“万能稀释剂”，它不仅能稀释生活中的一些物品，也能稀释血液。而脑梗也多是由于血液粘稠和血管硬化引起的，因此有脑梗倾向的人，一定要特别注意白开水的补充，最好可以在起床、午后和睡前都喝一杯，平时也要少量多次地补水，不要等到口渴才喝。

第二杯：巴西菇和芦笋煮水

巴西菇和芦笋都是较好的“血管清洁工”，其所含的芦丁和不饱和脂肪酸等营养物质，有着十分优越的养护血管、改善血液粘稠的作用，常用这2物煮水喝，可帮助人们改善血管亚健康状态。

当然直接煮水的话，做法还是略显简单粗暴，食材中的营养物质能激发出来的也不多，因此现也有人将其搭配枸杞子、大豆等其他一些养血管食物，通过现代工艺充分提取，做成巴西菇芦笋复合酵液，有效物质的使用率就明显高很多了！因此大家也可以自行选择复合液来饮用。

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