黑枸杞吃不对效果减一半,为什么黑枸杞在不

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黑枸杞的食用方法

黑枸杞一般泡水为主，每天5-8克为佳，要用60度以下的温水或者是直接用凉水，不能用开水，因为黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，所以泡的水温低反而有效成分溶出率高。