血管堵了怎么办坚持两多三少,脑梗或许

脑梗，应该很多人都不陌生。就算没见过，也一定听说过。脑梗是可怕的疾病，它的发病速度和死亡速度总是在你不经意的时候悄悄来临。

脑梗其实指的就是大脑组织血液出现供血障碍，导致脑部缺血、缺氧而造成局限性脑组织的缺血性坏死或软化。

引发脑梗的主要原因是什么？

导致脑梗突发的基本原因无非是3个。一个是小动脉发生了闭塞；第二个是大动脉出现粥样斑块，发生粥样硬化，阻碍血流；另外就是心源性栓塞。比如脑血栓导致脑部血管的供血异常，就可能突发脑梗。

其实这和平时的生活习惯也有些关联，比如生活作息不规律，长期抽烟或酗酒，心情抑郁，精神紧张，经常发怒等，可能会让血压升高，影响血管健康。

预防脑梗，要做好“两多三少”

1、多锻炼

锻炼有助于预防脑梗，也可以控制体重，燃烧脂肪消耗还能够能加速血液循环，降血脂，稳血压，调整和改善血管血流状况，提高身体免疫力。但是运动也需要根据自己的自身情况而制定适合自己的运动方式，不然盲目的跟风会让自己的身体适得其反，得不偿失。

2、多吃新鲜果蔬

多吃果蔬有利于预防血栓。管住嘴是预防脑梗塞的关键步骤。俗话说“病从口入”。如果喜欢吃油腻食物，不仅容易长胖，还会让血液中油脂物质变多。

在日常生活中，一定要合理安排饮食，清淡饮食为主，多吃新鲜的果蔬，长此以往，血管的状况就会发生相应的改变。

3、少熬夜

都知道熬夜伤身这个并不是说说，它是有科学道理的，长期熬夜不仅会造成内分泌失调还会造成人体疲劳，导致血管收缩，引起血压升高的现象，而血压的波动或者血管的变化可能让人患上脑梗塞。

4、少焦虑

现在生活的节奏快和压力大会导致很多人产生焦虑感，导致情绪波动很大，有的人甚至还会抑郁这样就容易造成脑梗的发生。

情绪波动会导致脑供血不足，使血管的神经调节功能异常。所以一定要保持积极乐观的心态，遇事不急不躁，积极向上。

5、少抽烟、喝酒

吸烟有害健康这是人人都知道的事情，但是也是人们都不在意的事情。而烟草中的焦油和尼古丁等物质，容易附着在血管内壁，让血管弹性下降，血流受阻，血管变厚、变硬。

脑梗如果脑梗的病情轻，那么在发病的时候可能没有症状，就那样突发了。但是重症患者者可能出现瘫痪，甚至出现急性昏迷、死亡严重后果，给的生命造成极大隐患。

脑梗虽可怕，但建议做好以上几点就或许能减少脑梗的发生。现在脑梗也越来越年轻化，所以生活中需要劳逸结合，有一个健康的生活方式很重要。如果发生了脑梗，医院救治。