许多孕妈咪在怀孕中后期会开始觉得眼睛容易酸涩，甚至视力变差，这其实是因为妈咪正在把体内的护眼物质提供给宝宝喔！怀孕期间该如何保养，让提供宝宝养分的同时，妈咪也可以视力清晰眼睛不酸涩呢？
孕期视力变差
孕期第六个月开始，护眼物质供给宝宝
怀孕第六个月开始，孕妇眼部的叶黄素及脑神经系统的omega-3，多半给了宝宝，才能让宝宝继续发育，此时会导致原本保护妈咪眼睛的营养物质严重流失，以至于孕妇眼底的黄斑部色素量及omega-3含量急速下降，有多达15%的孕妈咪，在怀孕期间会有眼睛酸涩及视力下降的问题。
孕期可能会发生的眼部问题
孕期眼部问题有可能会是暂时的，在生产后或是哺乳结束后会慢慢恢复。
视力模糊怀孕后角膜形状和厚度会有细微变化，导致视力扭曲，生产后或停止哺乳喂养后，这些眼睛变化一般会消失。眼睛不易对焦。眼睛畏光。眼睛干涩从怀孕到哺乳，因贺尔蒙影响会使眼睛容易变得干燥，尽量不要配戴隐形眼镜，如果严重可以滴用人工泪液来缓解干燥情。度数改变怀孕中的妈咪应维持正常作息，避免熬夜及长时间时用电脑、电视，让眼睛获得充分的休息。
孕期视力下降
孕期会伴生的眼部疾病
子癫前症
孕期高血压与蛋白尿会造成子癫前症，而眼睛的症状包括：
眼睛周围肿胀或浮肿，其详细病因是血管因痉挛变狭窄，使视网膜血流减少，造成缺血，有时会使眼底色素细胞和血管内皮细胞受损。可能导致视力模糊、怕光、忙扁、看到光环、闪烁的灯光或斑点，甚至失明等等。
妊娠糖尿病
高血糖水平可能会损坏视网膜周围的毛细血管，从而引发视力模糊，应多监测血糖水平，并注意有没有视力模糊的状况。
青光眼
青光眼是眼压过高而形成的眼部疾病。一般来说，怀孕期间眼压会降低，可能是由于身体的一些贺尔蒙变化。如果孕妈咪怀孕前就有青光眼症状，可能会因此得到缓解，但是要切记不要自己停药，应该充分与眼科医师讨论用药。
含叶黄素食物
保护眼睛的营养品
叶黄素
叶黄素是眼睛黄斑部所需的重要营养成分，无法由人体自行合成，所以必须从食物中摄取。含叶黄素食物包括:胡萝卜、芥蓝、芦笋、玉米、西兰花、南瓜、洋葱、奇异果等蔬菜水果。
omega-3
EPA和DHA中就有这种不饱和脂肪酸，当人身体里的不饱和脂肪酸量足够时，就能保护眼睛，减少有害光线的伤害。含omega-3食物包括:奇亚籽、鲭鱼、鲑鱼、核桃、亚麻仁籽、沙丁鱼、黄豆等。
各种维生素
维生素A、B、C、E在人体内会发生氧化作用，因而产生自由基，自由基过多会破坏眼睛细胞组织，因此需要补充抗氧化维生素。其中维生素A对于干眼症及夜盲症有帮助，维生素A的摄入量只要保证不高于IU，对肚子里的胎儿来说是没有任何病变风险的。
矿物质
矿物质如铜离子、铁、锌、锰、硒，都元素能能有效地对抗自由基和起到保护细胞的作用。
花青素
花青素能够强化血管并促进血液循环，对近视眼、远视眼、视网膜损伤、夜盲症和青光眼都能达到改善的作用。花青素可从山桑子、蓝莓和葡萄等萃取物中摄取。
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