经常半夜失眠,很有可能是这几种原因在作怪_太姥山发展

喜欢这篇文章，就给小编点个赞吧

经常半夜失眠，很有可能是这几种原因在作怪，不要忽视

现在的社会压力都普遍的比较大。所以大多数人的睡眠质量都是非常不好的。所以在这里问你们一个问题，你大概有多久没有一觉睡到天亮了？其实在我们中国，失眠发生的概率还是非常高的。十个人当中可能有四个就是失眠症患者。所以说这个比率高达38%。每一个失眠症患者可能最羡慕的就是那群可以没心没肺一觉睡到天亮的人吧。

有些人的失眠并不是在前半夜，而是有的时候每天清晨三四点钟就早早的醒过来了，有的人30天早早的醒来是因为已经习惯了这样的生活方式，到了那个点就睡不着了。但是失眠症患者是想要睡却睡不着。而且早早的醒来，早晨的精神会非常的不好，无精打采，精疲力尽。其实常常后半夜睡不着还是主要有五个原因。

一、抑郁症抑郁症是一种长期心情低迷，郁郁寡欢的状态。而且抑郁症失眠者，所占的比率大概有50%。而且抑郁症的失眠状态表现在入睡非常困难，而且会早早的醒来。如果早上特别早就醒来，而且心情非常的低落，白天也没有什么精神。这是可能要去检测一下自己是否患有抑郁症。

二、褪黑素减少随着年龄的增长，我们体内的褪黑素会逐渐的减少分泌，而我们的睡眠和褪黑素的量有密切联系。所以中老年人一般都会产生失眠，还有早醒的一个状态。

三、气血不足

因为在凌晨的三点到五点，是身体一个排毒的时间，如果你经常在这个时间联系来的话，可能是你的身体在提醒你，你的肺部器官可能会因为气血不足，虚劳而受到损害。

四、心肌缺血其实前半夜的睡眠时间，主要是因为，身体疲惫还有习惯，以及大脑皮层的抑制作用。是又在后半夜的时候才是身体真正的休眠时间。当心脏供血不足的时候，人的大脑就会缺血，这样大脑就会保持一个活跃的状态，来提醒心脏供血。

五、更年期

在40岁以后经常会失眠，可能是因为内分泌失调，还有可能会产生焦虑和抑郁症。

接下来给大家几个小建议。1.睡眠前不要刷手机，刷手机会使时间飞快地流逝过去，这样等到你想睡觉的时候可能已经到了后半夜。所以到你想要睡觉的时候建议，把手机放在比较远的地方，然后关机。

2.不要看时间在睡眠前看时间，会使自己的身体处于一种焦虑状态，这样不但不有利于促进睡眠，反而会影响睡眠质量。3.不要喝凉水在秋冬季节，晚上睡眠的时候可能会感到非常的口渴，如果喝凉水会使精神振奋，这样就会使我们清醒。