哪家医院治疗白癜风 http://pf.39.net/bdfyy/bjzkbdfyy/通常我们都会听到大脑供血不足这个词，但很多人觉得这样的疾病离自己还很远，这是中老年人才会发生的疾病，所以在生活中并不是很在意，但如果对脑供血不足不够重视，极有可能危及生命安全，大脑供血不足，就会引起血管阻塞，血液不能正常流通，大脑缺血、缺氧时，易引起心脑血管疾病，脑供血不足大多数是由于血管受损导致的，血管硬化堵塞就会造成大脑缺血缺氧，所以想要改善脑供血不足的问题，就要从保护血管做起。
一、脑供血不足的元凶“抓到了”，竟然是这3种食物，以后别再吃了
1、辛辣的食物
据科学研究，辛辣的食物吃得越多，血管越容易阻塞，大脑中血流不足的可能性就越大，有些人非常喜欢辛辣的食物，而且一顿不吃就会很嘴馋，为了血管的健康，最好少吃。
2、油腻食品
高脂食品含有大量胆固醇和脂肪，这种物质很难消化，反而会被人体吸收，部分存进血管内部，成为血管阻塞的原因，此外，油腻的食物会加重心脑血管负担，给心脏和大脑带来麻烦。
3、酒精
很多人都喜欢在饭后或者饭前小酌一般，这样的做法对身体的伤害不大，但是如果酗酒遭罪的就是你的身体了，酒精一旦进入人体，内部器官的功能就会下降，脑血管就会出现问题，所以尽量控制酒精的摄入。
二、想要预防脑供血不足，就需要做好这3件事
1、合理饮食常给血管“洗澡”
人们长期不健康的饮食方式是导致血管堵塞的重要原因，因此，保持良好的饮食和生活习惯是非常重要的，建议那些高脂肪、高热量的食物要少吃。另外，平时也要多给血管“洗洗澡”，这样有利于血管的通畅，可以补充姬松茸芦笋液，其含有的天门冬酰胺、不饱和脂肪酸（如亚油酸、亚麻酸）、黄酮类物质（如芦丁），可降低血液中的胆固醇含量、防止血脂在血管中沉淀，有助于防止血栓的形成及稀释血液的黏稠度，有助于改善脑供血不足。
2、保持良好的睡眠质量
大脑缺乏血液供应，睡眠质量下降，那就是许多人在晚上无法入睡的主要原因。当脑血供及时时，自律神经的功能将保持良好，不会出现神经衰弱，提高夜间睡眠质量，许多人因为长期脑供血不足，脑部重要组织、神经供应不足而出现供血不足，自律神经功能紊乱，阻碍正常睡眠，如果你存在这种情况，常常在晚上失眠，难以入睡，说明脑部供血不足，及时通过治疗恢复正常血液供应，否则睡眠质量继续下降。
3、持续运动
一些锻炼对于维持平衡饮食和生活节奏与缓解脑供血不足同样有用，最好选择一些有氧运动，如跑步、跳绳、游泳等运动，坚持这些运动对保护血管有良好作用，天天锻炼，保持身体健康，而且运动也可以增加血液的流动速率，降低血管堵塞的风险，有效改善脑供血不足的情况。
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