高血压患者,每天最危险的时间段,你知道吗

就像很多人了解的那样，不少疾病的发生、转变，甚至恶化，都有明显的时间特点。

在这些特殊的时间段内，人的生命力会变得十分脆弱，最容易被病魔击倒。

比如早上6点~10点，心肌缺血、心绞痛、脑中风等心脑血管急症很容易趁虚而入。究其原因，清晨高血压是最大元凶！

可见让血压过上安稳的一天，需要从清晨开始。

清晨是高血压的危险时刻

早晨这段时间的确是心脑血管事件的高发时段。

研究发现人在夜间睡眠时血压降低（大约在凌晨2、3点最低），清晨醒来血压会快速升高，且在晨醒后开始日常活动的最初几小时内（约清晨6-10点）达到或接近峰值。

这时的血压甚至比夜间高40-50mmHg以上，在医学上称之为“血压晨峰”。但是，正常人的“血压晨峰”的血压一般不会超过/85mmHg。

部分高血压患者的血压在凌晨会突然上升，时间主要集中在上午6-10时，假如在清晨至上午的这段时间内血压持续超过／85mmHg，便可称为清晨高血压，就要引起重视了。

约半数左右的老年高血压患者表现为清晨高血压。这是由于患者醒来，交感神经活跃，儿茶酚胺、5-羟色胺、肾上腺素等血管活性物质分泌增多，血管紧张度增强，使血压增高超过了正常限度。

如果长期放任不管，就容易引发更为凶险的心脑血管急症，如脑中风！

测量清晨服药前血压很必要

清晨是心脑血管事件的高发时段，缺血性脑中风在清晨时段的发生风险是其他时段的4倍，心血管死亡风险在早上比其他的时段增加70%。

高血压患者在管理自己血压的时候，需要测量清晨服药前血压，这样才能帮助评估血压的控制情况，评判降压药物的作用是否能覆盖24小时，这一点很重要。

这也是为什么很多医院诊室血压控制的还可以，但由于忽略了清晨服药前血压的管理，还是不能避免脑中风等疾病发生的重要原因之一。

很多人喜欢晨练，特别是年纪大的叔叔阿姨们，伴着初升的朝阳散步、慢跑、打太极或者跳广场舞，当真是不错的选择。

而诸如高血压、心血管病等患者，做体育锻炼前建议让医生先给自己开个“运动处方”。

按自身的体力以及心血管功能状况，选择适宜的运动项目、运动强度、运动时间及运动频率，高度重视运动中的注意事项。

一般来说，运动时以自我感觉良好为佳，动作也应该由慢到快、由易到难、由简到繁，逐渐增加运动量和运动时间，切莫急于求成。

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