总院middot宣教体位性低血压

一站起来就头晕？

相信很多人都体验过站起后头晕

有时候缓一缓就会消失，

有时候却是挥之不去的眩晕感。

这其实是体位性低血压的表现。

体位性低血压是一种常见的疾病,多见于年老体弱者。

主要表现为站起后的3分钟内收缩压降低≥20mmHg或舒张压降低≥10mmHg,从而导致脑缺血现象。

常见致病因素:脱水，低血容量，系统紊乱（神经、心血管、内分泌）以及部分药物的,常见的如酒精、麻醉剂、镇静剂、降压药、利尿剂、抗肾上腺素药、抗心绞痛药、抗心律失常药、抗抑郁药物和前列腺相关药物等。

改善生活方式≈改善体位性低血压

1.在不影响治疗的情况下，有些药物建议尽量在睡前服用(尤其是前列腺相关药物)；

2.记录症状及对应情景，避免诱发因素；

3.避免高碳水化合物饮食，避免免餐后低血压；

4.适量食用富含钠的食物，提升日常血压水平，同时也需要控制体重及水；

5.限制饮酒量或戒酒，控制洗浴时间及水温，避免引起血管扩张；

6.充足饮水。老年人建议饮水量为1.25~2.5L，避免脱水；

7.使用下肢及腹部绑带(如压力袜/医用弹力袜)，改善下肢静脉回流，并适当增加运动量；

8.避免长时间站或蹲，姿势改变时应相对缓慢，不宜过猛过快，促进下肢静脉向心脏回流；

9.在浴室、马桶周边使用防滑垫，并安装扶手，床、座椅家具等尽量固定在地面,并确保周边有支撑物；

10.在室内尖锐处加装防撞条避免跌倒、受伤，尤其是老年人。

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