近年来，我国高血压的患病率逐渐上升，有很多自我感觉身体良好的青年人都患上了高血压。高血压不仅会导致严重的心脑血管疾病，甚至还会有生命危险。
血压高不高还要看年龄，不同年龄的血压标准不同，虽然医生常会说诊断高血压的标准是：收缩压（高压）＞40mmHg、舒张压（低压）＞90mmHg。但随着年龄增长，血压也会随着增长
不同年龄的正常血压标准也是不一样的，来看看一下你的血压是否正常吧！
高血压的误区？
.高血压≠高血压病
世界卫生组织把高血压的标准定为：正常成年人为40/90mmHg或以下，高血压为60/95mmHg或以上，临界性高血压介于上述两者之间。如果连续3日在早晨起床前测得血压超过60/95mmHg，就可以诊断为高血压，但与高血压病还不能等同。高血压病是病因尚未十分明确而以高血压为主要临床表现的一种疾病，占所有血压升高疾病的90%。另有约0%为继发性高血压。
2.高血压≠一定需要药物治疗
非药物治疗措施是治疗高血压、高血压病、临界性高血压的首选方法和基础疗法，目前研究证明，有效的非药物疗法有：控制体重；限盐摄入；戒烟；避免情绪波动；合理运动。
3.凡能降低血压的药≠理想药
降压不是治疗高血压的唯一目的，也不是评定药物疗效的唯一标准。理想的降压药物，应该在降压的同时，不影响脂质代谢和糖代谢，保护“靶器官”，无明显不良反应，这类药物适合长期服用，才是最为理想的药物。
4.降压越快、越低≠越好、越安全
一般来讲，除了高血压危象、高血压脑病需要紧急降压外，其余高血压病人，即使血压水平较高的Ⅱ、Ⅲ期高血压病患者，也应平稳而逐步降压。血压下降过快、过低，极易发生脑缺血、体位性低血压。另外，有的高血压病人，常将一天降压药的最后一次放在临睡前或仅在睡前服一次降压药，这种做法是不科学的，是危险的。
预防高血压怎么吃？
.多吃富钾食品，特别是多吃水果和蔬菜
（）含钾丰富的水果有：香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜、猕猴桃等。
（2）富含钾的蔬菜有：菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等。
（3）含钾高的食物有：各类豆类、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等。
2.推荐使用低钠盐
市场上的低钠盐就是在食盐加工过程中加入约30%的氯化钾，因此与普通食盐相比，低钠盐的显著特点是钾含量多。钾能促进钠的排出，适当增加钾的摄入量可取得降血压效果。但需要注意的是，慢性肾病、充血性心力衰竭或正在服用保钾利尿剂的患者需要在医生的指导下谨慎使用。
3.适量使用酱油、酱等含盐高的调味品
在家庭日常烹调过程中，不能忽视高盐调味品的控制，尤其是喜欢用酱油和酱做菜的家庭，0毫升酱油相当于.5克食盐，0克黄酱含盐.5克，因此要保证每人每日盐总摄入量不超过6克，应酌量减少烹调中的添加量。目前，市面上有一些低钠的酱油和酱出售，其含量比普通的酱油和酱要低，可以选择使用。
4.少食各种咸菜、盐腌食品和高盐加工食品
咸菜、酱菜、香肠、火腿、方便面、速冻食品往往藏了很多盐。这些食物的钠含量可以在其标签的营养成分表中看到，如两火腿含盐.5克，每天摄入4两火腿，就能达到一日的膳食钠摄入推荐量。建议居民应尽量购买新鲜食物自己制作，少选择这些已腌制或已加工过的食物。
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