你有没有这样一种感觉：躺着或蹲坐时间久了，突然起身一阵头晕、眼前模糊、站立不稳......
别大意，你可能是遭遇到了低血压的症状。尤其是现在天气越来越热，血管也可能“热胀冷缩”，血压也随之降低，这种情况在糖友身上尤为常见...
天气越来越炎热，人的身体也随之变化，尤其是血压。今年65岁的王爷爷长期高血压，有天早上惊奇地发现自己还没吃药，血压就变得正常了；隔壁的张奶奶则有些郁闷，平素血压一向正常的她，最近却常常头晕眼花，去医院检查发现是低血压导致。
天气也能影响人的血压吗？是的。酷暑气温迅速上升，由于热胀冷缩的物理原理，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。同时，夏季人体多汗，盐分随汗液排出体外，就像吃了一片利尿剂一般，导致血液容量下降，血压随之降低。
血管也可能热胀冷缩
夏季气温迅速上升，由于热胀冷缩的物理原理，人体内的血管也随之扩张，血管阻力减小，血压相应下降。
此时人体多汗，盐分随汗液排出体外，导致血液容量下降，血压随之降低。
广东省疾病预防控制中心年12月发布的一项研究里，对3.1万人进行调查发现，气温升高，人体血压下降。
对于血压正常的人来说：气温每升高1℃，收缩压降低0.37毫米汞柱，舒张压降低0.19毫米汞柱。
对于血压偏高人群和已经确认高血压的人群来说：收缩压分别降低0.21、0.81毫米汞柱，舒张压分别降低0.01、0.44毫米汞柱。
低血压如何影响身体
相比高血压，低血压就像是“沉默的绵羊”。当测量上肢血压低于90/60毫米汞柱时，便可以诊断为低血压。
大多数情况下人们不会自觉有明显症状，只有少数人会有手脚发凉、全身无力、头晕、心慌和健忘等情况，这是因为血压过度下降引发脑部供血不足造成的。
数据显示，中国约10％的人有低血压问题。这一比例与糖尿病患者的比例几乎相同。
低血压大多没有明显症状
大多数情况下，低血压不会有明显症状。少数人会有手脚发凉、全身无力、头晕、心慌和健忘等情况，这是因为血压过度下降引发脑部供血不足造成的。
一般来说，及时补充营养和摄入水分、盐分后，这种生理性低血压不需要特殊药物治疗即可恢复，但如果出现晕厥和心前区压迫感，就应该提高警惕了。
严重低血压危害多个器官
低血压情况严重时，可能导致血液中的氧气和养分不能及时输送到全身，引发多种症状及心肌和脑缺血，造成心脏病、中风、肾脏衰竭，甚至有生命危险，这类情况在夏天也更常见。
例如急性低血压的危害：因为脑、心、肾等重要脏器缺血出现头晕、眼黑、乏力、少尿等症状，严重的患者表现为晕厥或休克，慢性低血压，严重的患者也会出现精神疲惫、头晕、头痛甚至晕厥。
老年人的低血压，情况更严重
老年人自我调节能力较差，对低血压的耐受性较弱，很容易出现身体器官灌流不足和缺血表现，甚至导致缺血性脑卒中、心绞痛和肾功能不全等更严重的后果。
纽约爱因斯坦医学院研究发现，75岁以上老人的舒张压每降低10毫米汞柱，得认知障碍症的风险就会升高约20％。
5类人容易被低血压盯上
低血压的情况，常见于体质虚弱者和心血管病患者。友情提示，以下5类人群在夏季更需要注意。
老年人
老年人各器官功能衰退，神经调节功能低下，同时很多老人有糖尿病、中枢神经系统疾病等，都容易诱发低血压。
体质弱的女性
一些女性可能存在营养不良、血液循环能力较差、机体器官组织功能较弱等情况。一旦天气与外界环境变化，就会感觉头晕心慌，身体不适。
心血管疾病患者
当心脏收缩功能不良，调节功能差，心脏无法向全身送出足够的血液，就容易出现低血压症状。
服药的人
长期吃降压、镇静等药物者，血压普遍较低，若服药剂量不当，甚至可能降得过低。
利尿剂服用后血容量降低，可能引起体位性低血压，出现头晕等症状。吃完扩血管药，同样也容易造成体位性低血压。服用这类药物时，患者应注意不要突然变换姿势，房屋布置要注意夜间走廊有充足光线，地板不要过于光滑。
大量失血或脱水的人
因外伤或其他原因大量出血或严重脱水，血管中的血液量骤减，血压也会跟着下降。
6招把血压控制在安全线
相比较高血压，低血压的预防和治疗远没有受到足够的重视。对于大部分轻症的低血压人群来说，在夏季更要预防意外发生。
1
起身时放缓动作
当想改变身体姿势时，请缓慢移动：为减少站立时血压下降时出现头晕，和轻度头痛的风险，您需要放松身心以创造舒适的身体。然后轻轻地直立。早晨起床前，深呼吸几次，然后慢慢坐起来，然后直立。
夏季要避免长时间在闷热的环境中站立，变换姿势时要放缓速度，一旦发生直立性低血压应立即平卧。同时测量血压、脉搏以帮助诊断。
2
及时补水
多喝水，因为它有助于防止脱水并增加血液量。含酒精的饮料应予以限制。酒精不仅会使您脱水，从而导致降低血压。
如果出汗特别多，也有必要喝点功能饮料为身体补充盐分，避免身体脱水。
3
遵医嘱用药
部分高血压患者在夏季可能发现血压有所降低，这是季节变化导致，出现这种情况并不代表已经康复了，切不可擅自减药或者换药，医院遵医嘱调整。
4
合理饮食
多吃富含高蛋白的食物，如猪、牛、蛋、奶、大豆、肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等。糖类、脂类也可以适当多吃，包括糕点、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加总热量。
要荤素兼吃，合理搭配膳食，增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品，如党参、黄芪、当归、白术、大枣、麦冬、桂圆、五味子、莲子、大枣、桑椹等。
适当增加食盐用量，同时多饮水，可以适当喝些低度酒，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压。还可以喝各种类型的汤，调补的效果是非常好的，低血压的患者是可以多吃些含盐稍微高一点的食物，这样能提升血压的。
5
少吃多餐
血压在饭后30~60分钟降到最低，随后恢复，常发生在早餐后。
可尝试餐前适量饮水，用餐时不要饮酒，不要吃得太饱。饭后要适当休息，不要立刻运动。
6
规律锻炼
如平板支撑、握力器训练等运动，可增强心肌收缩力，协助静脉血液回流，增加心脏输出的血液量，使血压上升。这类运动幅度较和缓，适合低血压人群。▲
特别提醒：老年人锻炼切忌动作幅度大和一些剧烈的运动，本身低血压血就不能突然的下蹲，起立和跑步。平时多走走，散散步就是不错的选择。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
转载请注明：http://www.tiweixingnaoquexue.com/nxdf/7845.html
当前位置： 体位性脑缺血 > 脑多发缺血灶 > 躺着或蹲坐时间久了,突然起身一阵头晕眼
