当前位置： 体位性脑缺血 > 脑缺血模型 > 失眠治疗方法,你知道几种,这里都有,经常
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人体在正常情况下，气血通达，阴阳调和，心肾相交，阳入于阴则寐。中医认为，失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致,，兴奋是指生活中动态的活动，例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动，如休息、睡眠、忧虑、悲愤等，说到底，失眠就是因为阴阳不和造成的，神不守舍而卧不得安，神不守舍多为七情所伤，即，恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和，脏腑功能失调，以致心神被扰，神不守舍而不寐。
这一点是很好理解的，但凡睡不着觉的人，心里总是有事的样子，肝是主管情结的，肝木生心火，情结不好，心火易怒，心神多乱，人则不寐，解决失眠的根本方法是调和阴阳，中医常用心肾相交之法，所谓“交心肾”，意思是心主火、为阳,肾主水、为阴，只有“心肾相交一水火相济”，才能维持机体处于阴阳相和的正常状态。
中医认为，当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时，就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状，判断自己是否失眠,，可依据眠时间不足,或睡得不深,分为以下三种：
1、起始失眠：是入睡困难，要到很晚才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有噩梦，中年人脾胃不好，消化不良，常易发生这种情况；
3、终点失眠：容易入睡，但半夜醒来后睡不着了，老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠；
从阴阳角度来看，阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极，阴盛之体表现为多静、悲观和消极，阳盛之体缺阴，不易入眠，阴盛之体缺阳,则不易清醒。
一般而言，失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动，体质上多阴少阳，晩上不能睡是一种自然的生理现象，因此，老年人白天可以适当运动，动则生阳，使人阴阳调和，睡得安稳。
二是青壮年多呈现两个极端，脑力劳动者多为阳盛过极，生活过于散漫者阴盛过极，阴阳调节失衡，都会造成失眠。有很多年轻人经受不住挫折，情绪变得消极，使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态，形成阴阳失调，成为失眠的原因，解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位，以交通心肾。
三是青少年生活作息不规律，破坏了体内掌管睡眠的生物钟，也会造成失眠，所以一定要养成按时睡觉的好习惯。
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位。
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸)，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
神门穴位于手腕内侧，小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。
三阴交穴是脾经、肾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴，三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨，它就在胫骨的内后方。这三个穴互相配合，每天技揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。
根据中医辨证的不同，还可以添加不同的按摩手法：如果平时易生气，是心情烦躁、暴怒引起肝郁化火型失眠,可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心,在足底前三分之一交界处正中)，这样可以引火下行，平抑肝火。
如果平时多表现面色潮红，感觉手心发热，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴，太溪穴位于足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。
治疗失眠最好的食物，不可错过!桂圆的四大好处：
1、桂圆——第一补脑的灵丹。
2、吃桂圆能除头晕、头胀、头痛。
3、桂圆能治长期失眠、高度近视，还能提高人的智力。
4、桂圆营养价值高，然而不同时间、不同吃法功效又不同。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材，下面介绍几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。
4、桂圆肉30克，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、桂圆肉克，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。
6、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
治失眠的特效中成药，3种治失眠最有效的方法失眠是可以使用中成药来进行治疗的，因为很多失眠药都有着安神治疗失眠的作用。治疗失眠的特效中成药也是有不少的，像气血虚弱、脾胃不好失眠的可以食用人参归脾丸来治疗失眠。如果是肾虚导致的失眠可以使用安神补脑液。
治失眠的特效中成药1、人参归脾丸
组成：炒酸枣仁、制远志、木香、龙眼肉、当归、黄芪、甘草、茯苓、白术、人参、蜂蜜。
功效与作用：人参归脾丸的功效有着养血、健脾、安神、补气，人参归脾丸的作用主要是治疗气血不足引起的失眠多梦。
适宜人群：人参归脾丸的适用人群主要是脸色蜡黄气血不足贫血并且伴有失眠的朋友。
2、安神补脑液
组成：维生素B1、果葡糖浆、乙醇、大枣、鹿茸、甘草、制何首乌、干姜苯甲酸钠、淫羊藿及其他添加物。
功效与作用：安神补脑液的功效有着生精、补髓、养血、补气、安神、健脑，安神补脑液的作用有着补肾养血，治疗肾精不足和气血两虚。
适宜人群：适用于精神衰弱还有长期失眠的青少年，以及因为肾虚失眠的朋友。
3、枣仁安神液
组成：五味子、蜂蜜、丹参、炒酸枣仁。
功效与作用：枣仁安神液的功效有着安神、补心，枣仁安神液的作用主要是治疗失眠、头痛、易忘。
适宜人群：枣仁安神液适合各种失眠的朋友使用，特别是心悸失眠和更年期失眠的可以使用。
怎样治失眠最有效1、吃安神中成药
治疗失眠最见效的方法就是吃安神的药物，安神的西药建议在早期失眠和轻度失眠的时候建议先不要使用。早期的失眠吃安神的中成药，治疗的效果是非常好的。这是因为安神的中成药中有着大量的滋补、健脑的药物，能够有效养心、补肾、安神治疗失眠。
2、睡前喝牛奶
治疗失眠还可以试试在睡前的时候喝牛奶，这是因为牛奶中含有安神治疗失眠的物质，所以睡前喝牛奶治疗失眠的效果也是不错的。但是睡前喝牛奶要注意不能喝太多也不能喝太早，太早喝睡觉的时候身体内的牛奶已经消化了，就没有安神作用。
3、睡前按摩
睡觉失眠还能在睡前进行按摩，睡前按摩也是能够有效治疗失眠的。睡前按摩头部，睡前按摩头部能够放松治疗失眠，睡前按摩背部也有着治疗失眠的功效。
结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于治失眠的特效中成药，个3种治失眠最有效的方法，希望各位失眠的朋友可以每天安稳入睡。
失眠最好的治疗方法
失眠的方法我们都应该了解过不少，但是有的人相信一些偏方，所以一直治疗也没有见到效果。其实失眠还是要根据科学去治疗的，下面我们就来看看失眠的治疗方法到底有哪些吧！
1、心理治疗。失眠的人也许是心理压力太大了，整天都处于很多事情想的状态，所以很容易引起晚上失眠。这种情况下，我们就需要家人多点开导，多与朋友聊天。患者也要对睡眠的基本知识了解，减少自己的焦虑。
2、磁疗治疗。磁疗治失眠是个不错的方法，其实这个方法在古代的时候就已经出现了。现代人就将其更进一步发展，使得技术成熟。也许很多人都不了解什么是磁疗。其实磁疗就是利用磁场的作用，给人体治疗疾病。磁疗对人会产生镇痛以及消肿的作用，可以增强人体经络，推动经气运行。
3、催眠疗法。催眠也是治疗失眠的一种方法。但是由于催眠存在一定的危险性，所以我们不能依赖这一种方法去解决自己的失眠问题。催眠疗法就是将患者进入催眠的状态，然后积极的暗示控制病人心身状态和行为，传递患者一个正能量，让其从困境中走出，一旦患者的内心安宁了，睡眠就自然会好了。
4、行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。
失眠按摩小妙招
按摩对于什么都很有效，不管是疾病还是一些疼痛，只要我们按照正确的穴位，正确的方法来按摩的话，那么不适的症状就会有所缓解。下面我们来看看缓解失眠的按摩小妙招吧！
1、上肢按摩法。按摩上肢起到治疗失眠的作用？上肢的按摩部位，与我们的脏腑有很重要的关联，所以每天按揉上肢的部位，从内到外，再从侧到肩部，有助于和血气，减少患者的焦虑抑郁以及心烦不安。
2、腹部按摩法。用手掌心在腹部不停地按摩，从顺时针到逆时针来按摩。腹部的按摩有助于促进我们的血液循环，促进胃肠的蠕动，从而使得我们人体变得更加的健康以及养生哦。
3、头皮按摩法。按摩头皮有助于使得肾充盈，而且还起到护发健脑的作用。十指梳头的头皮按摩方法，就是用木质的梳子梳头，边梳边按摩，起到疏通气血、散风明目、促进睡眠的作用。
4、耳廓按摩法。在耳廓的部位不断地搓揉，有助于开肾窍。不要小看耳廓，以为其不起眼的，就一个简单的耳廓就包括有个穴位，要学会按摩这个部位，还是需要花点时间的哦。我们在搓揉耳廓的时候，大约搓揉十分钟，直至其发热就可以了，每天三次。有利于治疗失眠，耳聋、耳鸣等疾病哦。
失眠需要注意什么
失眠的人，可能对一些生活的小细节是没有上心的，往往就是这些小细节，使得失眠的病情加重。所以，对于一些事项，我们需要清楚。那么失眠需要注意什么？
1、保持环境的整洁安静。失眠的人更加需要一个良好的睡眠环境，如果连这个最基本的都做不好，那么就很难解决失眠的问题。环境的安静，床上用品的舒适度也是十分的重要哦。枕头的高低要适当，避免过高或过低。
2、睡前应该避免饮食。在睡觉前吃得太饱，很容易影响我们的睡眠的，所以睡前就不要再吃宵夜，或是喝酒、浓茶以及咖啡，免得增加肠胃的负担。睡前可喝牛奶，听些舒缓的音乐，以有助于睡眠。
3、睡前泡脚有助安定。睡前泡脚不仅仅有养生的作用，还是可使得我们引血下行，安定心神的哦。养成一个泡脚的习惯，促进血液循环，促进代谢。
4、情绪保持平稳状态。一个人的情绪非常的重要，如果我们能够做到控制好自己的情绪，对失眠也是有恢复的作用的。睡前不要看一些惊悚的电影或是书刊，免得发噩梦。
5、其他注意细节。睡觉的时候不要亮着灯睡觉，我们因为失眠，有时候可能会有些害怕就不敢关灯睡觉，但是越是开着灯，就越睡不着哦。睡觉时不蒙头，很容易导致呼吸困难。注意睡觉的姿势，这个对失眠者来说也是很重要的哦。
失眠日常调理
越是失眠的人，就越要注意日常的调理。其实如果我们日常注意调理的话，是有助于失眠的恢复的。下面我们来看看失眠患者的日常调理吧！
睡前要忌烟酒，浓茶咖啡也不要喝，因为这些食物都含有使得我们兴奋的物质，所以睡前吃了的话，就更加睡不着。养成一个良好的睡眠习惯，失眠的人更加不能熬夜，要让身体恢复一个健康的状态，必须在23点入睡，23点是胆的最佳排毒时间，因此必须熟睡。
睡前可以把手放在小腹上，进行腹式呼吸，一边呼吸一边数星星，这样的方法不仅有助于睡眠，还可以起到瘦腹部的功效。另外，睡前涂些维生素E胶囊，有助于淡化或是消除黑眼圈哦。
睡前养成一个泡脚的习惯，热水泡脚有助于养生，可以改善睡眠的质量。另外，可以用些睡前可以用些镂空的磨脚石搓一搓，以能够促进血液循环。
失眠吃什么好
生活中，有些食物吃了，对我们的失眠是有帮助的。有的食物吃了会有助于睡眠，所以我们在饮食上去改善一下，也许会有意外的收获呢！
1、粥类。百合杏仁粥是个不错的选择，粳米加入一些鲜百合以及杏仁熬成粥，有助于润肺和胃安神，尤其适合肺胃阴虚的失眠患者。桑椹粥，用桑葚煲粥，有助于治疗失眠、头晕、视力减退等。把这些症状都治好了，失眠也随之好起来。山药蛋黄粥，该粥的功效就是养心安神，补脾养阴。
2、牛奶、核桃。牛奶简直就是助眠的神物，牛奶含有的钙比较丰富，很多人在睡前喝一杯，睡眠质量真的有所提高，所以睡眠的人应该多喝牛奶。另外，平时吃多点核桃，也有助于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦。
3、全麦食品。全麦食品含有的维生素比较多，尤其是B族，有助于消除我们的烦躁，调节新陈代谢，促进睡眠的作用。日常中燕麦、全麦饼干、糙米等，都是比较常见的，我们可以适当多吃。
如何正确认识睡眠，尤其是失眠呢？如何治疗呢？请看本集科普动画：失眠障碍。
朱良春：顽固性失眠治疗经验三讲朱良春教授是我国著名中医学家，从医60余载，学验俱丰，名驰南北，蜚声海外。他善用虫类药物，善用仲景方化裁。
朱老治疗顽固性失眠的用药经验和特色如下。
1
半夏枯草治失眠
慢肝不寐多灵验
慢性迁延性肝炎或早期肝硬化患者，因久病或误治，临床见肝血肝阴两虚，或肝胃不和，或土壅木郁，胃失和降等因，导致心失所养，气机逆乱，肝阳偏亢，上扰神明，发为顽固失眠者屡见不鲜。
取《内经》半夏秫米汤以“降其气，即所以敛其阳”之理，自拟“半夏枯草煎”。
药物组成：姜半夏、夏枯草各12g，薏苡仁（代秫米）60g，珍珠母30g，以此为基本方，随证化裁，治疗顽固失眠疗效满意。
历年使用于临床，尤对慢肝久治不愈，或误治，或久服西药致长期失眠者疗效颇著。
加减法：
肝血不足，加当归、白芍、丹参；
心阴不足，加柏子仁、麦冬、琥珀末（吞）；
心气虚，加大剂量党参；
有痰热之象，加黄连；
脾肾阳衰，健忘头晕，肢倦纳差，或兼夹阳痿，加大蜈蚣2条，鸡血藤45g，颇能提高疗效。
手足多汗或彻夜不寐者，配合脚踏豆麦按摩法，如下：
赤小豆1.5kg，淮小麦1kg，每晚睡前共放铁锅中文火炒热，倒入面盆中，嘱患者赤脚坐着，左右轮番踩踏豆麦，每次半小时。
此豆麦可反复使用多日，不必易换。
踩炒热豆麦，乃取热灸按摩刺激足底部腧穴之理，有疏通全身气血，温肾悦脾，暖肝温胃，调整气机，调理脏腑阴阳之殊功。
慢肝患者长期失眠，其病因虽有肝肾不足、心脾两虚、水火失济、阴阳不调等之说，但气血不通、升降不利不可忽视。
经云“左右者，阴阳之道路也”，倘升降阻闭，阳不入阴，则发生不寐。
此法温通全身气血，温振全身功能，可增进脑血管和心血管的血流量，与仲景“酸枣仁汤”治虚烦不得眠，用川芎活血祛瘀安眠，近人报道用“血府逐瘀汤”治顽固不寐之理，有异曲同工之妙。
2
温补镇摄治失眠
甘麦芪仙磁石汤
章次公先生曾指出“根据实践经验，有些失眠患者，单纯用养阴、安神、镇静药效果不佳时，适当加入桂附一类温阳兴奋药，每每奏效”。
在此基础上创新研制出“甘麦芪仙磁石汤”。
药用：甘草6g，淮小麦30g，炙黄芪20g，淫羊藿12g，五味子6g，灵磁石15g，枸杞子、丹参各12g，远志6g，茯苓15g；彻夜不眠加蝉蜕5g。
用此方治疗顽固失眠，虚多实少，脾肾两虚或心脾两虚之失眠，似现代医学所谓之神经衰弱，夜难入寐，或多梦易惊，或彻夜不眠之症，疗效颇为满意。
3
达胆和胃治失眠
温胆汤加龙牡敛
临床症见郁郁不舒，虚烦惊悸，口苦呕涎，或触事易惊，梦寐不详，或短气悸乏，自汗肢肿，饮食无味，心虚烦闷，坐卧不安等。
其病机一为湿热内蕴或胆虚痰热不寐；二为胆寒虚烦、心胆虚怯不寐；三为气郁生痰、痰气相搏发为不寐。三者均可以温胆汤加味治之。
前者用温胆汤加龙胆草，每收佳效，若再加玄明粉6g（冲服），更能提高疗效。
次者用温胆汤加钩藤、葛根、苏叶、龙骨、牡蛎，散敛升降，临床疗效满意。
后者施治，则拟温胆汤加生龙骨、生牡蛎，疗效颇为满意。
温胆汤，源于姚僧垣集验方，有燥湿化痰、清热除烦、和胃达胆之功。
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