1、红参
主要功效是补气益血，生津，强心健胃，提神抗疲劳，提高免疫力等功效。适合阳气弱的人吃。阳气是什么？就是你身体的小宇宙和能量库，中医观点当一个人阳气用完了，命也就没了。
什么行为最耗费阳气？
首当其中就是劳累，另外就是熬夜和晚睡晚起。熬夜为什么也耗费阳气？本质就是休息不够劳累。另外热爱生冷，因为生冷是耗费阳气去暖的。不晒太阳，很多朝九晚五的上班族是晒不到太阳的，但是晒太阳是补阳气的。所以冬天一定要多晒晒太阳，让太阳直射头皮那种。
我自己也当过社畜，常年不见太阳，一到冬天手脚冰冷，后背也特别冷。这就是典型的阳虚。还有爱减肥的人，因为现在的减肥的人都吃什么沙拉，不吃主食。
最后一个就是话说的特别多的人，销售，老师之类的。还有我们老母亲一天教育几十次孩子，还要念n本故事书，念完后觉得累瘫有没有？因为说话也是相当废气的。
什么人不能吃？
阴虚火大的要少吃或者不吃，因为红参虽然比人参好很多，但是也是略热，阴虚火大的人滋阴西洋参比较适合你们。另外三高不建议吃，孕妇，哺乳期，未成年，月经期间，感冒期间以及有其他特殊病症，都不能吃。或者是请教医生后再使用。
使用禁忌：
不能和萝卜，香蕉，芥菜，冬瓜，藜芦等寒凉一起食用。
不能在晚上睡前食用，因为提神，会影响睡眠。
吃法（用量：一日3g/天，约3片左右）：
A、最推荐的用法就是口含后嚼服，就是含着，含得差不多了就把它嚼下去。一定要吃下去哈。这种方法是最简单最有效的也是最便捷的。车上包里都可以放一小包，感到劳累的时候就拿出来含一含。
B、泡水或者熬水喝
a、直接泡水喝，就把它们丢到杯子里，喝完再续水，可以喝一天。
b、红参2-3g+枸杞一小把，补气安神。
c、红参2-3g+灵芝5g+一小把枸杞泡水或者煮水可益气安神。
d、红参2-3g+西洋参2g泡水或者煮水，可滋阴补气。
还可以和黄芪，天麻，麦冬，当归等搭配！！
C、炖汤
红参和排骨，鸡都可以搭配炖汤。特别适合和猪肉炖汤，特别劳累的时候我喜欢炖红参精力汤，加点虫草炖，很适合很累的时候喝一份。
a、红参精力汤
配料：土猪肉g，红参3片，虫草3根（可不要），姜片，料酒。
做法：土猪肉瘦肉剁碎成肉糜，不需要焯水哈，放入红参，虫草（可不要），一片姜片，一点点料酒，加淹没食材2cm的水隔水炖或者隔水蒸2小时。最后出锅前加盐调味即可。非常鲜和好喝，可以试试，但是要买好的猪肉哦！！！
b、红参当归桂圆汤
配料：红参3g，当归10g，桂圆4-5颗，去核红枣两三个，枸杞一小把。
以上食材混合，养生壶按花草茶功能键，普通锅煮沸后小火熬45分钟左右。气血不好的女生喝非常有用，尤其是寒凉气血亏导致月经少的女生。这个食谱非常建议了。
还有红参鸡汤，红参排骨汤等，可以自己搭配哈，但是不能和寒凉食材一起炖哦，类似萝卜之类的不行哈！！！！不过我还是最推荐直接含，太方便了！！！！！
2、天麻
很多人不了解天麻，但是天麻是非常有用的！！！天麻主要作用是对脑，天麻主要功效文言文写的是息风止痉，祛风通络，平抑肝阳。
所以它的侧重点在于头，可以缓解头疼，老年人经常性头疼，女生月经前或者月经期间头疼，偏头疼，用脑过度头疼·······都可以使用天麻，市面上大家看到的很多治头疼的药也都含有天麻素。
另外是可以健脑增智，提高记忆力，家里有学生有劳累用脑过度的可以多熬天麻汤。所以天麻也是我们老母亲必备的厨房食材啊！！！还有三高患者，心脑血管疾病患者都可以食用，因为天麻素就是扩张血管的。
另外还有手脚容易抽筋，也可以使用天麻，对于缓解手脚抽筋有非常好的效果。基本老人都会手脚抽筋，拿回去孝敬爸妈也是不错的！！但是孕产妇，哺乳期不建议使用哈。
谁不适合吃天麻？
对天麻素过敏的人，6岁以下儿童，低血压均不适合，孕妇，哺乳期不适合，有其他特殊病症请咨询医生后再使用！！！月经，感冒期间不使用。
使用方法：
A、使用量：每人每天不能超过40g，以10-20g为佳。炖汤或者熬水后必须要把天麻本体吃进去才是最有用，它口感不用担心，还蛮好吃的。
B、炖汤：
a、天麻鱼头汤（适合头疼，偏头疼人群，脑力劳动者，需要健脑提高记忆力人群）
食材：鳙鱼头半个，天麻30g（2-3人份），大葱2-3段，料酒适量，姜片适量，又适量，瘦肉g。
做法：
鱼头加料酒和姜片腌制10分钟，猪肉切块焯水后备用。热锅热油下姜片爆香后，加鱼头下去煎，煎到两面变色，然后换到汤锅里面，加入猪肉，葱段，料酒，瘦肉。
加淹没食材2-3cm的水大火煮沸后撇去浮沫，转小火熬1小时左右熬到汤水浓白后，加盐调味，撒点葱花即可食用。
b、天麻红参乌鸡汤（月经前头疼，气血亏虚的人）
月经前头疼，气血亏虚的人，可以在经期前1-2周使用，一周3次，可以有效的缓解月经头疼。
食材：天麻10-20g，红参片3片，乌鸡g，盐巴，姜片，枸杞适量，红枣两颗。
做法：乌鸡焯水后备用，加入天麻，红参片，姜片，红枣，枸杞，隔水炖或者蒸2个小时，出锅后加盐调味即可使用。
C、天麻排骨汤（药食同源，健脑，增强记忆力）
天麻本身就是药食同源的，所以日常炖汤就可以加入少量天麻一起炖煮，可以健脑，增强记忆力。
食材：天麻20-30g（一家人的使用量），排骨，山药，姜片，料酒，盐
做法：排骨焯水后使用。加入天麻，山药，姜片和水，象平常熬排骨汤一样熬好调味后即可使用。
天麻和红参都是好东西，买了要用不要浪费啊啊啊啊啊啊！！！！！
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