白癜风可以治愈吗 http://www.bdfyy999.com中风，又叫“脑卒中”，目前已成为威胁我国健康的一大杀手。
据世界卫生组织调查显示，我国的中风发病率在世界中排第一位。每年因中风死亡的人超过了万，年增长速度甚至高达8.7%，实在是令人胆颤心惊。
更可怕的是，中风并不是老年人的专利，现代年轻人突发中风的风险也更高，越来越年轻化。
这不，类似的年轻人中风新闻比比皆是。
特别是寒冬将近，恰恰是中风高发的时期，如果没有注意防范，一不小心就会中招了。所以，今天小编就来讲讲中风的预警信号，大家不妨自测一下~
10个信号自测是否中风
①头晕头痛。经常会突然感到眩晕，几秒后才恢复；或感到头痛，且还会持续加重，甚至伴有恶心、呕吐的情况。
②哈欠不断。研究显示，近八成中风患者在发病前5到10天内，会有哈欠不断的现象。
③嗜睡。专家指出，75%左右的患者，中风前很嗜睡。
④视力异常。出现短暂性的视力障碍，如眼前忽然发黑或视物不清，过会儿才恢复。
⑤吐字不清。说话不清晰，经常在讲话、吃饭时咬到舌头。
⑥鼻出血。一般由血压不稳所致，有这种症状的人发生中风几率高。
⑦打嗝不止。不少中风患者表示病发前，经常打嗝不止，这是由于横膈膜肌肉异常引起的。
⑧莫名摔跤。脑血管硬化导致脑缺血，促使运动神经失灵，走路不稳。
⑨手指麻木，持物无力。
⑩性格反复无常，经常哭经常笑。
以上症状占了一半的人，不能再放任不管了，医院检查身体情况。
不过，生活中哪类人更加要警惕中风？小编可以很负责任的告诉你，本身患有慢性疾病，或有不良生活饮食习惯的人，最容易被中风找上门。
中风不是突然发作，6个诱因不可忽视
1、糖尿病
患有糖尿病的人，中风的几率要远高于健康人。并且，糖尿病患者还常常伴有高血压高血脂等症状。
2、高血压
根据有关调查，中风患者之中，有35%~50%的人为高血压人群。可见，高血压患者突发中风的可能性很大。另外，心脏病患者同样更容易发生中风，与常人相比，甚至达到5倍以上。
3、肥胖
肥胖也是导致中风的重要原因。肥胖的人与普通人相比，发生中风的概率会高40%，且越胖风险越大。
这是因为肥胖者内分泌及代谢功能紊乱，容易患有高血压、高血糖、冠心病等慢性疾病，而这些疾病都易损伤血管，引发血栓，从而导致中风发生。
4、吸烟酗酒
众所周知，吸烟酗酒对身体伤害极大，可以说是中风的有力帮凶了。
其中，长期吸烟，不仅会造成人体心率加快，血压升高，还会导致机体凝血机制紊乱，诱发心脑血管病变，致使中风风险增加1~2倍。
而经常酗酒，则会导致高血压、心房颤动等情况，进而易引起缺血性中风。
5、高脂高钠饮食
平时饮食不当，常吃高糖、高盐、高脂肪的食物，也是中风的祸首之一。尤其要注意的是，高胆固醇的人，中风病发率比常人高1.3~2.9倍。
6、缺少锻炼
中风发生还与久坐，缺乏锻炼有关。长时间没有进行锻炼的人，体内血管一定程度上会硬化，更容易诱发中风。
预防中风，5个要点需注意
1、健康饮食
要想预防中风，建议先从饮食下手，低盐低糖低脂饮食，可多补充以下食物。
多吃新鲜的瓜果蔬菜日常生活中，不妨多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的瓜果蔬菜，如木耳、胡萝卜、苹果、猕猴桃等。
因为维生素A能够预防各种细胞发生病变，从而减轻对大脑的损伤程度。β-胡萝卜素则可以避免胆固醇氧化成有害形式，减少胆固醇在血管中的堆积，有利于预防血栓，防止中风出现。
每周至少吃3次鱼，特别是富含ω-3脂肪酸的深海鱼鱼类中存在ω-3脂肪酸这一物质，对于保护眼睛和心脏、维持血液流动有很大好处，还可以预防动脉粥样硬化等心血管疾病，降低中风的几率。
2、适当运动
平时多进行运动锻炼，既能够减肥，又能加快人体血液循环，减少血液中胆固醇的含量，有助于预防中风。建议选择柔和的锻炼方式，包括散步、太极拳、瑜伽等。
3、科学作息
养成规律作息，对预防中风也很有好处。建议做到劳逸结合，避免长时间熬夜，成年人每天至少保证7小时的睡眠时间，最好在晚上11点前入睡。
4、稳定情绪
情绪激动的人，血压更容易失控，中风更可能发生。所以，预防中风还要注意保持良好的心态，不妨通过听歌、与他人交谈等来稳定情绪。
5、定期体检
定期体检是了解身体健康状况的重要途径。有条件的情况下，最好每半年体检一次，有利于尽早发现血压血糖方面的异常，尽早控制并治疗。
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