治疗白癜风的专科医院 http://www.znlvye.com/很多人都经历过辗转反侧，难以入睡，相当痛苦。现在城市生活压力很大，再加上身体原因，很多人在不知不觉中患有失眠
长期睡眠不良会导致疲劳、无精打采、注意力不集中、反应迟钝、头痛和焦虑，这将影响我们的生活、工作和学习。更严重的是，它会导致抑郁、焦虑、自主神经功能障碍等问题，并可能进一步诱发心血管系统、消化系统等疾病；有些人甚至长期依赖安眠药，这对健康有相当大的影响
正常人白天应该特别精力充沛，晚上应该特别困倦。这就是所谓的英伟之旅，这并不是无序的。人老了，气血虚弱，肌肉憔悴，呼吸道干涸，精力不足，白天就没有精力，就会昏昏欲睡。晚上，他们的活力也不足，无法入睡。这是中医对睡眠机制的解释
中医认为人体表面有气。就像人体周围的卫兵一样，卫七的名字叫卫七。卫气吸收阳气，并不断地在人体表面运输和行走。白天，卫气在人体的阳部活动，晚上，卫气在阴部活动，也就是说，卫气在阴经络活动。阳气一进入阴经，人们就想睡觉。卫气走阴经。在离开阴经的那一刻，人们会醒来
为什么人们会失眠？就中医而言，有三个原因：气血不足、心肾不和、胃不和
1、气血不足
中医有句俗语，叫做中焦纳气。中焦是我们的脾胃。血液是一种能量，代表一种动能，根据人类的需要分布在各个方向。我们经常提到补血的问题，但是吃很多所谓的补血药可能没有多大用处。最好的方法是吃得好。如果血液不足，不能有效地输注到大脑，大脑就会因缺血而失眠
2、心肾不和
中医认为，如果一个人的心火发炎，肾水下降，就会形成心肾分离的图像。心脏和肾脏的分离会导致人们晚上感到困倦，尤其是白天感到疲惫，腿部沉重。心肾不和引起的失眠很难治疗。过去，小剂量酸枣仁汤或温胆汤均可治愈，但现在这些药物仍无明显疗效。由于人们的生活比古代复杂得多，许多人的失眠与长时间熬夜有关。熬夜很长时间后，心肾不协调慢慢出现，导致失眠
3、胃不和让人坐立不安
在中国古代，养生讲究午饭后不吃东西，即一天只吃两顿饭，一顿在上午9点或10点，一顿在下午4点或5点，晚上不吃。如果你晚上吃得太多，也会导致失眠。人们以一口气为生，用来睡觉和消化食物。如果你晚上吃得太多，你的气会被中焦阻塞，而阳气不会流失到大脑中，导致失眠
失眠该如何调理？中医常根据寒热虚实的情况将失眠分为几类，具体的保健方法也不尽相同。痰热扰心型
常因饮食不当、食用油腻腥味食物或饮酒，造成痰热扰心；其特点是失眠、多梦、易醒，可伴有易怒、头重、口干、胸闷、咳嗽、痰等症状
调理以调和胃、化痰、清热、养心安神为主；饮食应清淡，70%饱，以避免加重胃肠道负担。你可以多吃蔬菜和水果，如雪梨、白萝卜、冬瓜、芹菜、苦瓜等。心脾两虚
多因心力交瘁或病后体质虚弱而引起气虚、失血，睡眠困难，多梦易醒，烦躁不安；大多伴有头晕、心悸、记忆力减退、面色黄、疲劳等症状
调理以健脾养心为主。通常，你可以多吃红枣、莲子、党参、当归、龙眼肉、灵芝等食物。注意加强营养，适当锻炼身体，增强体质
3.肝气郁结型
多由愤怒和抑郁引起；表现为情绪不好或易怒、失眠、多梦、焦虑、常叹息、整夜失眠；或伴有头晕耳鸣、眼红口苦、胸痛、口干尿黄
疗养侧重于疏肝解郁，多调节情绪，多与亲友交谈，缓解情绪；多参加户外运动，多吃莲子、柠檬、橘子、玫瑰、香蕉和其他食物。阴虚火旺型
多为体精亏虚，熬夜劳累致阴损伤；表现为腰膝无力、心烦、失眠、多梦；常伴有头晕、耳鸣、口干、记忆力减退、五心热等疾病
疗养主要是滋阴降火、养心安神；少熬夜，避免过度工作，少吃辛辣食物；吃百合、银耳、雪梨、芝麻、人参、玉竹、麦冬、石斛等食物
以上是中医对失眠的认知分类和康复方法，以及一些失眠的养生、食疗和康复技巧。我希望你能好好照顾自己，安全睡觉#失眠#
转载请注明：http://www.tiweixingnaoquexue.com/nxqw/11526.html
当前位置： 太姥山 > 太姥山介绍 > 阴虚火旺肝郁气结心脾两虚引起的失眠,
