体位性脑缺血

带着它去上厕所,误事还伤身95的人


对“没有手机就觉得缺点儿啥”的现在来说,卫生间已经变成了一个不仅仅是用来“释放”的地方,而是变成了“书报间”。玩游戏、刷朋友圈、看视频……少则十几分钟,多则半小时。可这样一蹲就是十几分钟甚至半小时以上,你知道你的身体在这段时间内遭受了多大的伤害吗?

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上厕所时看手机,

对身体会造成哪些伤害?

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大脑:头晕目眩,晕厥骨折

蹲厕时玩手机,不自觉地就会延长时间,容易使血液向下流,导致脑部供血不足。如果久蹲后突然起立,大脑就会因供血不足出现头晕脑胀的症状。如果本身就有低血压,那么迅速站起来的时候还可能因为血压骤降引起晕厥,大脑缺血、缺氧会损伤脑功能。

眼睛:诱发近视、眼睛干涩

卫生间光线一般较暗,不适合看任何电子产品。长时间盯着屏幕时,眨眼次数会减少1/3,从而导致眼球表面更多泪液蒸发,使眼球缺乏滋润。而泪液蒸发是导致干眼症的主因之一,干眼症最终会导致永久性眼损伤。

呼吸系统:吸入病菌、引发炎症

厕所可是臭名昭著的病菌、微生物集散地,家里的厕所尚好。看不见的病毒、细菌可能会随呼吸进入人体,引发炎症。从这个角度而言,排便也应追求“快”,尽量减少人体和有毒物质的接触时间。

腰颈:腰椎超重、颈椎过弯

如厕时,身体会不自觉前倾,颈椎受到的压力更大,导致颈椎前屈度发生变化,如果还要低头看手机,则更易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。尤其是蹲便,还会因腰椎缺乏足够支撑,导致原有弧度被改变,让椎间盘所受重力不断增大,久而久之会诱发腰椎间盘突出。

心脑血管:血压升高、脑梗心梗

厕所是猝死率极高的危险地点之一,如厕时间过久,会让风险骤增。对原本就有心脑血管疾病的人群来说,心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常;血压骤升可导致脑血管破裂出血,两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人,还存在血管调节反应差的情况。如厕长时间看手机、久蹲后突然站起,容易发生一过性脑缺血,出现体位性低血压的晕倒甚至发生脑血管意外。

肛肠:便秘、痔疮…

?错过便意,引发便秘

玩手机必然会分散排便时的注意力,便意时不留神就错过了,这样就会导致便意迟缓或没有了便意,人为地引起便秘。便意对于不少人来说很珍贵,一旦错过,就可能再努力也排不出了。对于排便困难的人来说,最好不要通过延长如厕时间来找回便意,因为越是这样做,越会抑制“便意”。

此外,排便是肌肉反射的动作之一,人体的中枢神经参与了这个反射活动,玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥,延长排便时间。久而久之,很容易形成排便困难,或是习惯性便秘。

?引发痔疮、直肠粘膜脱落

长时间保持排便姿势,就容易导致直肠静脉曲张,造成肛门充血,诱发痔疮。此外,肛门充血还会误导神经系统,给中枢神经系统传递虚假的排便信号,使肛门长期感到坠胀。长期排便时间延长,还会造成直肠黏膜脱落等疾病。已经有痔疮的病人,更应缩短排便时间,建议不超过3分钟。

双腿:关节痛、腿麻、血栓

?膝关节退行性病变

膝关节是人体中负重最大、运动最多的关节,人在下蹲时,膝关节的负重是自身体重的3~6倍。深蹲垂直向下看,膝关节是超过脚尖的,增大了膝关节角,使后交叉韧带和髌骨受力增加。凡关节都由结缔组织韧带所连,韧带在肌肉的两端,而且血液循环较薄弱,人在久蹲后,内外侧韧带受力最大,加大了关节和韧带的负担。对于已经有退行性病变的人,建议上厕所别久蹲,最好选择坐便。

?腿麻、血栓

人体下肢静脉的血液回流需要肌肉的收缩来辅助。当蹲厕所看手机超过15分钟以上,肌肉长时间不动,收缩会相应变慢,导致静脉的血液流速减缓,容易出现腿部肿胀、发麻。如果经常保持这种坏习惯,还会形成下肢静脉血栓,若是下肢深静脉血栓,还可能致命。

?手机滑落粪坑,破财误事

把手机带进厕所,即便再小心谨慎,总会有疏忽的时刻。让手机从手上、口袋里、或者置物架上滑落掉进厕所,破财不说,里面那些珍贵的照片、亲友的联系方式、重要的文件资料可是都找不回来了。

心理:注意力下降

上厕所玩手机图的是休闲,却会让人陷入一种持续的“多任务处理”状态,长此以往会出现“注意力障碍”等心理问题。大量的无效信息进入大脑,削弱了大脑对有用信息的处理能力,最终导致记忆力下降。

资料来源:生命时报、高品质生活家

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