皮肤病专科医院哪家好 http://m.39.net/pf/a_4322685.html在发生脑卒中之前，
许多人会有一些“小中风”症状，
因为其常常发生于中风前的几天时间之内，
所以小中风又常常被认为是中风的紧急征兆！
正是因为小中风的症状较轻，
病发短暂且症状常见，
所以常常被大家忽略。
放任不就医，中风几率达30%~50%
小中风是指暂时性脑缺血，它是中风前兆，
患者可能出现脸歪嘴斜、口齿不清等症状，
通常数分钟或数小时恢复正常；
若置之不理，三个月内中风机率达30%至50%。一般而言，
暂时性脑缺血症状，24小时内可完全恢复，
但磁振造影（MRI）检查，仍可能发现脑血管阻塞痕迹。
患者若未就医，找出致病原因并治疗，恐会演变为中风。
小中风的5个前兆
1、突然感到脸部发麻、上下肢或单侧肢体无力或麻木；
2、突然讲话都讲不清楚了、甚至不会说话，但神志清楚；
3、单侧或双侧眼睛视物模糊，甚至一过性眼前发黑；
4、突发头晕，平衡调节障碍或行走困难，有的人是天旋地转。
5、突然不明原因的头痛欲裂
如果发现家人出现类似有小中风的症状，
但又不能确定的话，
可以通过以下五个快速判断的方法，
10秒钟就能识别是否会中风。
10秒自测法
1看眼神
主要是看看患者在头部完全不动的状态下，
眼睛能不能跟着手指上下左右自如地转动。
如果不能，则要警惕中风。
2指鼻尖
请患者用自己的手先平放在侧前方，
然后用食指迅速指到自己的鼻尖，
左右手都要测试一下，
这是为了看看患者的协调能力如何。
3看舌头
请患者把舌头伸出来，
如果可以正常伸出来，
且伸出的舌头并不是不由自主地歪向一边，
即可判断为正常。
4抓手指
请患者分别用两只手紧紧地抓住测试者的一根手指，
如果抓力很紧，拔不出来，即为健康；
若抓力小，测试者的手指轻易就能拔出来，则要考虑肌力有问题。
因患小中风的人通常表现为：
一只手肌力正常，一只手肌力下降。
5抬大腿
测试者轻轻压住患者大腿，
看患者是否能够克服重力及测试者给予的一定压力正常抬起来，
如果无法很好地抬起腿，
则说明患者腿部肌力出现了问题。
此外，还有常见的方法，可轻松辨别中风
1：首先，看嘴歪不歪。
2：其次，两只胳膊抬起来，一边掉下来。
0：最后，聆听一下，说话清不清楚。
注意：
一旦发生症状，
请马上拨打急救电话，
然后立刻躺下别乱动。
哪种人更易患上小中风
中风从来不分年龄和性别，
相对而言，50岁以上，
肥胖、高血压、糖尿病患者相对容易高发。
有中风家族史者
与高血压病一样，
脑血管病具有遗传倾向。
高血压
高血压与中风的相关性高达30%。
糖尿病
糖尿病患者的糖代谢和脂肪代谢紊乱，
增加了动脉化和发生脑血管疾病的危险性。
肥胖人群
肥胖者血液中脂类增加，
导致动脉粥样硬变，
使血管弹性减弱，
进而成为高血压病，
以致脑梗塞与脑出血的发生。
如何预防小中风
晨起饮水一杯
漱口后饮温开水一杯，
既有冲洗胃肠的作用，
又可稀释血液，降低血液黏稠度，
通畅血液循环，降低血压。
耐心排便
切忌排便急躁、屏气用力，
那样有诱发脑出血的危险。
蹲位易疲劳，
建议选择坐便，
如有习惯性便秘，
要多吃蔬菜、香蕉等水果和纤维素多的食物，
克服排便困难。
每天克水果和蔬菜
美国心脏协会《中风》杂志刊登一项中国新研究发现，
每天吃克水果（大约2个苹果）和克蔬菜，
中风危险可分别降低32%和11%。
果蔬吃得越多，中风风险降低越明显。
这是因为多吃果蔬有助于降低血压、增强血管功能、减少体内脂肪、降低胆固醇和炎症。
每周至少吃3次鱼
日本进行的一连串研究发现，
每天吃克鱼肉的渔民，
比每天只吃90克鱼肉的农夫，
因中风而导致死亡的机会要少25%---40%。
补充叶酸
叶酸促进高半胱氨酸转化为对血管无损害的蛋氨酸，
还能降低血液中半胱氨酸的浓度，
进而降低脑中风和冠心病的发病率。
常见的番茄、胡萝卜、白菜、莴苣等蔬菜均含有丰富叶酸。
饮食少盐，少糖，少油
每日吃盐不超过5克，
少吃罐头，加工腌制食物，
减少调味酱料的使用；
每日油脂量不超过50克，
食物烹制多用蒸煮烧方式，避免油炸方式；
同时，少吃甜的食物，
糖分高的水果也不宜多吃。
四个动作防中风，百试百灵
1摇头晃脑防中风
平坐，放松颈部肌肉，
然后前后左右摇头晃脑各做30~50次，
速度宜慢，每天早晚各做3次。
头部前后左右旋转，可增加血管的抗压力，有利于预防中风。
2按摩颈部少中风
双手摩擦发热后，
按摩颈部左右两侧，速度稍快，
以皮肤发热发红为宜。
按摩颈部可促进颈部血管平滑肌松弛，
减少胆固醇沉积，
促使已硬化的颈部血管恢复弹性，
改善大脑供血，预防中风发生。
3耸肩防脑梗塞
每天早晚做双肩上提、放下的动作，
每次做4~8分钟。
耸肩可使肩部神经、血管和肌肉放松，
活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供人工驱动力。
4空抓手防脑溢血
各做3次空抓手，每次各做~次。
研究发现，缺少锻炼的脑血管壁异常脆弱。
再说两句
切记，一旦发生小中风，
最好别自行让患者服用降血压药。
通常出血性中风治疗方式为降血压药，
或开刀引流出血；
若是缺血性中风，因血管已阻塞，
一旦服用降血药反而会造成血压太低，
血流推力减弱，脑血管阻塞情况加剧。
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