-随着年龄的增加，特别是45岁以后，身体的器官功能也在不断的衰老，再加上平时不良习惯对血管的摧残，更易患上脑梗。
脑梗是由于脑部血管出现闭塞或者堵塞，导致大脑缺血缺氧严重，诱发的脑细胞死亡。
因其有着发病率高、复发率高、残疾率高、死亡率高的特点，成为了威胁我国中老年人健康的“4高杀手”之一。
提醒：饭后常做3件事，坚持1月，胜吃“一把”溶栓药
1、散步
俗话说：“饭后百步走，活到99”。
人在刚吃过饭以后，血糖的含量会持续升高。所以，饭后适当的运动可以消耗体内的部分能量，有助于糖类的代谢，从而维持血糖正常，降低脑梗的病发率。
2、按摩脚底
脚是人体的第二个心脏，它含有大量的穴位。饭后按摩脚底，能够有效的促进血液循环。
按摩方法：把脚弯曲用大拇指按摩穴位，刺激脚部的反射区会加快新陈代谢，提升自身的免疫能力，使全身各系统生理功能重新充满活力。
3、揉揉脖子
吃完饭后，身体会产生大量的热量，此时，血液循环会加快。
双手搓热，按摩脖子两侧，可以缓解脖子处血管硬化的情况，增加大脑的供血量。
建议：每次按摩30次左右，速度可以稍快。
若出现4个症状，小心是脑梗上身，及早就医
1、视物模糊
表现为短暂性视力障碍或视野缺损，多在1小时内自行恢复。
当患者发生脑梗死时往往会出现眼睛视物模糊，主要是颈内动脉系统的分支眼动脉受累时，可以有单眼一过性失明，偶尔成为永久性视力丧失。
2、偏侧麻瘫
即短暂性脑缺血发作，严格来说，这已是最轻型中风。据调查研究显示，短暂性脑缺血发作后的3-5年，约有半数人发生缺血性中风。
3、哈欠连绵
当脑动脉硬化逐渐加重，管腔愈来愈窄，脑缺血缺氧加重，特别是呼吸中枢缺氧时，会引起哈欠反射。
多在缺血性中风发作前5-10天内，频频打哈欠者可达到80%左右，是重要的报警信号。
4、一过性黑蒙
突然出现眼前一黑，看不见东西，数秒后或数分钟后恢复，还伴有恶心、呕吐、头晕意识障碍等现象。
研究数据显示，18例一过性黑蒙的病人中，有11例有颈部动脉粥样硬化病变。
少吃3种食物，减少脑梗发作风险
1、咸菜
咸菜因其食用起来比较方便，因而深受年轻人的喜爱。
但是这些食物中的含盐量比较多，经常食用会导致血压升高，影响血液正常的循环诱发脑梗的病发。
2、蛋黄
蛋黄属于高胆固醇食物，高血脂患者是万万不能碰的。
摄入过量的胆固醇，会导致体内胆固醇含量过多，过多的胆固醇吸附在血管降壁上会降低血管弹性，同时还会阻碍血液循环，脑梗病发的疾病率会大大增加。
3、高糖饮食
甜品可以称之为"甜蜜的毒药"。
过量的摄入会刺激大脑神经，从而导致肾上腺素分泌过多，血压会随之升高。高血压是各种心脑血管疾病的祸根之一。
预防脑梗，注意做好3件事
1、补充营养元素
氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），就好比机械加工过程产生的碎屑，对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇，就好比坑洼的路面容易积水一样。抗氧化剂，说白了就是具有抑制体内氧化过程的物质。
抗氧化剂含量丰富的食物有：油脂类（橄榄油、向日葵油、油菜籽油）、绿叶蔬菜、西红柿、柑橘类水果、坚果等。
除了吃以外，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元芙菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中元芙菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
2、戒烟限酒
吸烟和饮酒是导致脑梗的两个主要因素。
吸烟让人容易让人产生依赖感，戒掉虽然很难，但是不戒，对身体损伤很大。
吸烟会对血管造成很大的损伤，会降低血管内携氧量，加速血管内组织老化，增加动脉粥样硬化的发生，促使血栓形成，从而诱发血管疾病。
喝酒看似是一件愉快的事，但对"三高"患者来说，尽量戒掉！
酒精会使血液循环加快，血压升高，促使交感神经兴奋，心脏输出量增加，也会促使心脑血管疾病的突发。
3、不要“拖”
患脑梗塞以后，医院治疗，而不是因为有些人觉得症状比较轻，自己吃点药就可以好了。
在治疗脑梗塞里面有一句话，叫做时间就是大脑，治疗得越及时，病人的恢复就越好。
到医院去就诊以后，医生可以帮助病人发现一些引起脑梗塞的危险因素并进行控制，比如病人可能存在隐性的高血压或者糖尿病，患者以前不知道，医院的一些检查和治疗都可以了解，对于以后的预防是非常有帮助的。
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