吃完饭就犯困,是脑供血不足了吗可能和你吃_太姥山历史

有些人可能不只是吃完饭会犯困，而是“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”吧。不过话说回来，吃饱就睡，睡了就吃，虽然看上去，好像很懒、很像二师兄，但其实不少朋友都经常出现吃完饭就犯困的现象，而且这些人平时也都并不懒、也不胖。

有人说这是因为刚吃完饭，胃肠需要消化食物，所以身体里的血都跑到胃肠等消化器官里去了，从而导致大脑缺血缺氧，人才会犯困、没精神，真的是这样吗？

然而，上述只是一个传说，并没有得到科学实验的证实。相反，研究发现，我们身体在用餐后，颈动脉的供血量并没有发生变化。颈动脉是什么？我们的大脑需要心脏的供血来为脑细胞提供营养，而连接这两个最重要器官的通道，就是颈动脉，就像我们可以感受到自己的心跳一样，将你的手指按在自己的脖子侧面，你也能感受到颈动脉的律动，这就是心脏的血液发出之后，从主动脉发出分支，沿着颈部的左右两根颈动脉逆行而上没进入大脑的结果。

今天的重点当然不在颈动脉，吃完饭就犯困，虽然可能与大脑有关，但的的确确与大脑的血供无关。事实上，在正常情况下，我们的脑血管有自己的调节机制，比如当血压降低时，脑血管会自行舒张以增加供血量，从而保持血液供应稳定；而当血压升高时，脑血管会自行收缩以减少供血量，依然保持血液供应稳定，可见，我们的大脑可“智能”多了。

那为什么吃完饭会犯困？

其实，这种现象可以叫做“餐后嗜睡”或“食困”，之所以没有在后面加上个“症”，是因为它就是一种正常的生理现象，不信你可以回忆一下以前在上学时，是不是每次下午第一节课都昏昏入睡，因此各科老师也都最怕自己的课被安排在下午第一节，一般最好要么是体育课，要么是美术音乐课。

目前唯一获得大量实验证明的理论解释是，这种现象属于肠道神经和激素的自调节反应，可能直接作用到了大脑内控制睡眠的神经区域，换句话说，就是吃完饭后我们的身体会分泌一些激素，然后这些激素刚好会直接作用于脑部，从而让人出现疲乏昏昏欲睡的状态。

这些激素中，就有一种我们都很熟悉的、与睡眠有关的褪黑素，一般现在失眠的人，不方便吃安眠药，就会在平时吃一些褪黑素补充剂，用来调理自己的睡眠情况。褪黑素本是我们人体分泌出的一种可以调节生物钟的激素，而各种新鲜事物中同样也含有一定量的褪黑素，长期存放或加工处理后会流失，当被我们人体吸收后，大脑就会收到“夜晚来了，要睡觉了”的信号，从而使我们出现餐后嗜睡或食困。

另外，还有一种叫做CCK的激素，全称为胆囊收缩素，也和人体消化系统有关。研究显示，我们在饭后两小时内，体内CCK的含量会显著升高，之后逐渐回落，而在这段时间内，人的睡意与CCK的含量呈正相关规律，而且不仅仅是变化规律上一致，如果向人体或动物体内注射CCK，也会产生镇静与满足的效果。

除了以上两种与睡眠直接相关的激素外，还有一种激素会通过影响血糖水平来间接导致机体犯困，它就是食欲素。多项人体与动物实验证明，食欲素在血糖稳态调控和能量代谢平衡中扮演着重要角色，糖尿病人应该能理解，因为他们餐后血糖的波动，会明显让人犯困。不只是糖尿病人，我们普通人吃了较多高碳水、高升糖反应的食物后，也都会更容易犯困，都是同样的道理。