久蹲为什么会出现体位性低血压,怎样预防

很多人都会有这样的体会，只要蹲的时间久些，突然站起来便会感觉眼前一黑，天旋地转，但是稍微过了几分钟又恢复正常。这时会想是贫血还是低血糖了？或是其他疾病的前兆？那么就让我们来了解一下其中的原因吧！

其实，蹲下突然起身头晕，这种症状就是常见的“低血压”。在医学上叫做体位性低血压，或者称为直立性低血压。

是由于人长时间蹲着的时候，下肢呈屈曲状态，下肢的血管受压血液不易往下肢流，血液循环受阻。当突然站起来时，下肢血管受压的情况一下得到解除，血管恢复通畅，就像猛然打开水闸，使全身血液迅速流向腰部、腿部，这样造成上半身，

特别是头部缺血，致使大脑暂时性供血不足。并且人体的大脑和眼睛对缺血最为敏感，只要缺血1－2秒钟可出现头晕眼花的症状。当头部供血不足时，心脏便会加紧把血液输送上去，人体就恢复了正常。

体位性低血压一般容易出现在儿童、身体虚弱的女性、高龄老人、正在服用某种特殊药物的患者。但并不是出现体位性低血压，就代表是身体虚弱不健康。

怎样预防呢？

1．体位变化要缓慢。当我们变换体位时，最好以比较缓慢的速度，避免迅速站立，给身体一个充分反应的时间。

2.平时多运动。如：游泳、慢跑、太极拳等都是很好的运动。体位性低血压的发生，跟血液循环不良有关系。

3.在感冒发烧、腹泻、酒后等情况下，要更加注意，并及时的补充水分。当人体水分充足时，能加快血液流通速度。

4.如果是在服用降压药、镇静药等药物时期，要提高警惕，站立起身时最好扶靠支撑物，避免突然头晕摔倒。

5.保持乐观情绪。要有一个良好的心态，遇事要沉着冷静，勿要冲动。

6.避免疲劳。每天要保证自己有8小时的睡眠时间，熬夜会导致机体的抵抗力和免疫力下降的。

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