晚上睡觉,突然腿抽筋啥原因医生并非缺

睡觉是我们每个人每天必须要做的一件事情，我们一生将会有1/3的时间在睡眠中度过。

睡眠对于每一个人来讲都是非常重要的，保证一个优质的睡眠可以缓解身心疲劳，缓解内心压力，维持人体健康状态，所以睡觉对于我们来讲很重要。

不过在睡觉时很多人都会遭遇一些不可掌控的现象，导致睡眠终止。

比如睡觉时我们可能会遭遇被突然叫起来，突然的噪音，同时身体也会出现一些突然的变化，比如腿抽筋。#爱乐养生#

半夜腿抽筋非常疼痛难忍，此时也会导致自己睡眠中止，影响自己的睡眠质量，而人们也很好奇，晚上睡觉为什么会出现腿抽筋的现象？

若晚上睡觉时，腿部出现抽筋，人们通常认为是缺钙引起的。尤其像一些老年人就很容易出现这种情况，因此也会去各种补钙，但事实真的是这样吗？

01晚上腿抽筋真的是缺钙吗？

缺钙确实会引起腿部抽筋，主要也是因为钙离子会维持肌肉正常的兴奋程度作用，当缺少钙时，肌肉就会变得不安分，出现痉挛，痉挛也就是人们常说的抽筋。

而像这种情况一般也多见于老年人，随着年龄增长，老年人对钙的吸收能力会减弱，除此之外儿童缺钙也会出现这种情况。

如果是因为缺钙引起的腿部抽筋，我们确实可以通过补钙缓解，但有很多时候可能也不是缺钙引起的，与其他关系同样有关，我们不能将所有腿抽筋都归因于缺钙。

02晚上睡觉，突然“腿抽筋”啥原因？医生：并非缺钙，或是6种原因

1、过于疲劳导致的

从事劳动工作者的人或者在白天过度健身的人，晚上很有可能会出现腿抽筋的现象。

因为腿部肌肉一直处于运动状态，会导致肌肉在短时间内出现收缩，还会产生肌酸乳液等代谢产物，时间一长就会刺激小腿。

2、肢体受压

如果晚上睡觉时自己一直保持侧躺位置，那么被压在身下的那只腿部，血液循环就会变差，也会影响代谢，此时酸性物质就会堆积在小腿内，从而刺激小腿引起抽筋。

3、保暖不够

腿部受寒冷刺激也是导致抽筋的一大常见元素，这是为什么在日常生活中在空调房里待的时间过长，晚上睡觉腿很容易出现抽筋的原因。

由于腿部保暖不够，大脑接收到寒冷信号就会让全身骨骼肌阵发生收缩，产生热量为身体供暖，此时就会引起抽筋。

4、脑部疾病

如果患者有中风癫痫等疾病的话，也会导致肌肉失去神经的正常支配，导致过度兴奋，引起抽筋。

5、下肢动脉硬化闭塞

下肢出现动脉硬化闭塞时会导致腿部缺血缺氧，引起抽筋疼痛腿凉等症状，因此如果在日常生活中经常出现腿部抽筋的症状的话，一定要多注意。

6、腰间盘突出

看到这相信很多人就会有疑问了，为什么腰间盘突出也会引起腿部抽筋呢？很难把这两者联系到一起。

其实像腰间盘突出的现象，也很容易引起腿部抽筋，主要也是因为髓核压迫神经引起的，除此之外也伴有下肢麻木疼痛等症状。

通过以上这几点，相信大家也了解了，引起抽筋的原因是非常多的，不一定是缺钙，所以当腿部经常抽筋的时候，医院进行检查，看看究竟是何原因引起的。

03睡觉时小腿出现抽筋该怎么缓解呢？

立刻按摩

如果出现腿部抽筋，希望大家可以马上坐起来或站起来让脚后跟脚底从而缓解肌肉痉挛情况。可以通过按摩腿部肌肉的形式放松腿部肌肉。

热敷

当腿部出现抽筋的时候，也可以选择热敷的方式将热毛巾敷在抽筋部位，也可改善局部血液循环缓解抽筋问题。

外用药物

如果经常性抽筋，建议在医生的叮嘱下备用可以止疼的药物，腿部抽筋时，可以使用止疼喷雾，缓解抽筋疼痛症状。医院就诊，找出腿经常抽筋的原因，对症治疗。