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抚松未来72小时天气预报：
日期
天空状况
风向风速
气温
23日
小阵雪转多云
西北风2～3级
-33～-23℃
24日
多云转晴
西北风2～3级
-35～-23℃
25日
多云间晴
西北风2～3级
-34～-23℃
受强冷空气影响，23-27日气温持续偏低，部分乡镇最低气温可达零下38℃，提醒群众外出要增添衣物，室外作业人员更应注意防寒，预防感冒等呼吸道疾病和心脑血管疾病。
寒冷天气预防心脑血管疾病应注意的事项
一、清晨起床时
上午6时~11时被喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。
在我们睡醒后，如果起身较猛，会有头晕、恶心、四肢乏力的情况出现，我们称这为体位性低血压。人体在夜间睡眠的时候处于半休眠状态，早上刚刚醒来，心跳频率要慢慢上升，让血管收缩和凝血物质增加，容易出现血栓。
特别对高血压、冠心病、动脉硬化、血管狭窄的患者来说，突然起身最容易引发意外。
所以我们建议大家，早上醒来后不要立即起身，在床上稍稍活动一下脑袋和身体，防止引发心脑血管疾病。
二、蹲便后猛起身
当人在用力屏气排便时，腹部的肌肉强烈收缩，引起血压下降，心肌耗氧量增加，从而可能引起脑溢血，诱发心绞痛、心肌梗死等，很有可能会造成猝死。
特别是老年人血管调节反应差，且老年人容易便秘，蹲厕时间比较久，久蹲后快速站起，容易诱发短暂性脑缺血，从而头晕、眼花、摔倒，甚至发生脑血管意外。
所以我们建议老年人蹲便，最好在旁边设置扶手，扶助老人缓慢站起，同时，可以服用抗衰灵等润肠排毒效果好的产品来解决便秘的问题。
三、寒冷的天气由室内外出
中老年人对气温变化适应能力差，寒冷会引起血管痉挛、血压升高，造成血管舒张功能障碍；寒冷也很容易导致心血管痉挛，特别是心脏病人，可能诱发大面积心梗，导致猝死。
中老年人外出时，除衣服、鞋要穿得暖和外，可以穿件马甲护好胸口，系围巾、戴帽子和手套，以防热量从领口、袖口跑掉。避免冷风从呼吸道进去，对血管、对肺造成伤害。
四、愤怒时暴饮暴食
易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时，身体会分泌大量让血管收缩的激素，让血压升高，从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
五、棋牌室里抽烟
烟雾中含尼古丁、一氧化碳等几千种有毒物质，是导致血管痉挛、心肌缺血、严重心律失常，进而猝死的危险因素。
打牌的人常常烟不离手，再加上多数棋牌室空间狭窄，通风不好。
尤其是年龄大、血压高、身体衰弱的中老年人，一旦身处其中过久，导致生病甚至猝死的现象时有发生。
六、熬夜时吸烟
人在熬夜时，肾上腺素的分泌比按时作息的人明显增加，此时吸烟会迅速产生有害物质，危害心血管，使血压升高、心率增快。
另外，熬夜者常久坐少动，体内血液循环处于缓滞状态，吸烟会增加血液黏稠度。熬夜时吸烟更是会使血液的黏稠度比正常时增加8倍以上。
熬夜时吸烟非常容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对患有高血压、冠心病、血管病变的人，危险性更大。
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