蹲下起来就头晕是怎么回事

专家表示，蹲下起立后突然感觉头昏目眩，晕乎乎的，很不舒服，这种现象通常称为直立性低血压或体位性低血压。

体位性低血压造成短时脑供血不足，是短暂性脑缺血的反应，不论久坐，久蹲或者是久卧，突然站起来，由于惯性，大量血液淤积在下肢血管中，停留在较低位置，不能随大脑同时升高，不能立即参与有效的血液循环，导致脑部的血液供应不足。脑缺血发晕，眼缺血发黑，耳缺血会耳鸣，如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。

不过，出现这种情况也不要惊慌。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。

有此症状者，在长时间蹲坐时，站立起来时动作要缓慢，切记不要一下子站起来，给血液一个回流的时间。若出现头晕时，要记得抓住支撑物，以防跌倒。另外，以下方法也可以缓解这种症状：

1、合理饮食，补足营养。避免饮食过饱或饥饿，饮酒不过度，不暴饮暴食。总之好的饮食习惯，不仅能缓解头晕症状，而且对身体的健康也是有好处的。

2、坚持适当的体育锻炼，增强体质，不熬夜，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，避免劳累和长时间站立。

3、对于症状明显者，可穿弹力长袜，对少数慢性直立性低血压患者，也可给予药物治疗，如中药补中益气丸，生脉饮，并可试用肾上腺皮质激素。

4、为预防直立性低血压发生，长期卧床的病人和患有高血压的老年人，在站立时动作应缓慢，在站立前先做准备动作，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，避免直立性低血压发生。

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