吃完饭头晕警惕餐后低血压

相信广大糖友对体位性低血压并不陌生，而餐后低血压却是第一次听说。其实，据统计我国住院老年人餐后低血压患病率为74％，比体位性低血压更常见。

餐后低血压主要发生于早餐后

餐后低血压指用餐后血压显著降低，即餐后2小时内收缩压下降超过20mmHg；餐前收缩压不低于mmHg，而餐后小于90mmHg；或者餐后收缩压下降幅度虽小于20mmHg，但是超过脑血流自身调节能力而出现头晕或晕厥等，也属于餐后低血压的范畴。

餐后低血压主要发生于早餐后，占65％。据试验表明高血压患者出现餐后低血压低谷值的时间是餐后18～48分钟，而糖尿病患者为餐后15～45分钟。

如何早期发现餐后低血压

对于餐后出现头晕、乏力等心脑缺血症状的老年人，要考虑到这些症状与低血压的关联，认真对待。最简单的方法是可以通过测量餐前的血压和餐后2小时内的血压，就能很容易地发现餐后低血压。

如何预防餐后低血压的发生

餐后低血压与进餐有关，如进碳水化合物餐（高糖餐）、一次进餐过量、温度过热、长期卧床者坐位进餐过久。

饮食细节

◎尽量采取少食多餐的饮食方式，食物种类应多样化。

◎每天补充足量水分，最好在进早餐前先喝一小杯凉开水。

◎在用餐时，最好可以起身走动下，避免长时间坐着用餐。

餐后细节

◎用餐后，多在沙发或椅子上坐一会，5～10分钟后再起立进行后续活动。

◎避免餐后立即洗澡。

◎餐后半小时培养散步的习惯。

用药细节

避免餐前服用降压药，宜两餐之间服用，如果经过上述措施还不能改善，就需要就医使用药物治疗和干预了。

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