刘军连医术怎么样 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/心脑血管疾病严重威胁人类的健康，尤其是50岁以上的中老年朋友，具有高患病率，高致残率和高死亡率的特点，即便是现在拥有了先进的医疗手段，仍有50%以上的脑血管，意外患者生活不能完全自理，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1,万人。
心脑血管疾病的临床表现
心血管疾病
心血管疾病的常见症状有心悸，胸闷，气短，夜间阵发性呼吸困难，胸骨后的压迫性或紧缩性疼痛，胸闷不适，水肿，晕厥，咳嗽咯血，恶心、呕吐。
脑血管疾病
脑血管疾病常见的会出现偏瘫，偏身感觉障碍，失语，眩晕，肢体，无力麻木，语言障碍，记忆力下降，小便失禁，视物不清，意识障碍，头晕耳鸣等症状。
心脑血管疾病一直以来又被称之为“富贵病”，很多人都认为心脑血管疾病都是因为吃肉吃多了，所以上了一定年纪之后，想要预防三高就要少吃肉，如今医生却提醒：别再被骗了，心脑血管疾病的元凶在这里。
防三高，就要少吃肉？医生提醒：它或是心脑血管疾病的根源
因为很多人认为胆固醇是心脑血管疾病的罪魁祸首，如果在平时经常吃肉食的话，就会导致身体内的胆固醇升高，所以不利于心脑血管疾病的稳定，很多人就认为防三高就要少吃肉。
其实这个定律是假的，也白白让那些老年朋友戒肉这么多年。
胆固醇其实是我们身体当中不可缺少的营养物质，也是合成人体构造细胞膜，胆汁酸，维生素D的基础原料，胆固醇的主要来源一方面来自于自身合成，另一方面来自于食物摄取。
虽然我们在平时食物摄取也会影响胆固醇的含量，但是影响是微乎其微的，也有相关实验证明，如果每个人每天吃10个鸡蛋，连续一个月，胆固醇仍然没有明显增高，这是因为，我们人体内的胆固醇合成会有一个自动调节机制，当外界摄取的胆固醇食物较多的时候，自身合成的胆固醇含量就会降低，让总体的胆固醇水平维持在动态平衡状态。
其实真正影响心脑血管疾病的祸首是饱和脂肪酸。
饱和脂肪酸对于血管的危害
饱和脂肪酸的分子结构僵硬缺乏弹性，如果细胞用大量饱和脂肪酸构成细胞膜的话，会使原本像水一样可以自由流动的细胞膜固化，从而导致细胞的部分生理活动失效，这样时间久了之后，病变的细胞就容易导致人生病。
饱和脂肪酸不容易被带走，容易沉积下来，会增加血液中胆固醇的含量，也容易引发三高现象，同时又容易诱发动脉粥样硬化等严重的心脑血管疾病。
饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，继发引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。
哪些食物当中容易含有饱和脂肪酸？
动物性脂肪如牛油、奶油和猪油，比植物性脂肪含饱和脂肪酸多。
动物性食物以畜肉类含脂肪最丰富，且多为饱和脂肪酸。
膳食中饱和脂肪酸多存在于动物脂肪及乳脂中，这些食物也富含胆固醇。
心脑血管疾病吃什么好？
柿子
柿子式当中所含有的维生素比一般水果要更高一些，对于心脏病心梗中风都非常有帮助，而且柿子当中含有一种酚类化合物，能够预防动脉硬化，降低心脑血管疾病发生概率。
猕猴桃
猕猴桃当中含有17种以上氨基酸、果胶、鞣酸、柠檬酸、黄酮类物质，还有多种微量元素维生素，维生素C硒等含量都是非常丰富的，经常吃可以降血压，降血脂。
猕猴桃汁还可以用来治疗高血压，心绞痛，心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
草莓
草莓当中含有丰富的维生素和果胶物质，防止动脉粥样硬化，冠心病，脑溢血等等都有很好的临床价值。
常做三项动作，预防心脑血管疾病
伸懒腰
现在大部分人长期久坐，做时间久了血液循环不通畅，很容易导致下半身出现静脉舒张等等各种问题，也容易导致肠胃运转速度变慢，可以通过伸懒腰使淤积的血液赶走心脏，加速血液循环。
给耳朵按摩
在平时可以适当给耳朵按摩一下，这样也可以疏通身体的各个部位，因为我们的耳朵就像是倒置的婴儿缩小版连接，身体各个部位经常按摩，可以促进血液循环，预防心脑血管疾病。
按摩腋窝
腋窝是人体7个排污口之一，腋窝下面是有很多神经的，经常按摩腋窝可以促进血液循环，调节脑血流量，帮助稳定血压。
结语：50岁是心脑血管疾病高发期，过了50岁之后大家一定要养成定期体检的好习惯，当然饮食方面也要注意，多吃一些清淡的水果和蔬菜，选择鱼肉，鸡肉等白肉，多喝水，适当运动，促进血液循环，预防三高。
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