防蓝光镜片有效果吗会不会让眼睛产生依赖

防蓝光镜片

人眼可看见的光，波长在-纳米，低于纳米为紫外线，高于纳米为红外线。

平时见到的日光，其实是混合光，含有红光、橙光、黄光、绿光、青光、蓝光、和紫光，红光波长最长，紫光波长最短。

蓝光的波长为-纳米，-纳米的蓝光有调整生物节律的作用，睡眠，情绪、记忆力等都与之相关。

医学上提到的伤眼蓝光是指纳米以下的可见光，包括蓝光和紫光，会对人眼视网膜造成光化学损伤，导致老年性黄斑变性的发生。

防蓝光眼镜对眼睛是有一定效果的，可以减少手机电脑等电子产品对眼睛的直接辐射。一般情况下，不会对眼睛造成影响，也不会导致依赖性的。

但是建议，经常看电脑的人群，或者用眼过度的青少年，每45分钟，要休息5分钟，电脑屏幕要略低于眼睛水平线，这样可以减少泪液蒸发，减缓视疲劳。护眼睛除了佩戴有效果的防蓝光眼镜外，更重要的是养成良好的用眼习惯，不要长时间看手机电脑，注意多吃新鲜水果蔬菜、补充叶黄素、复合维生素等营养，加强其抗氧化能力。

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