颈椎——最灵活也最容易受伤
人的脊椎骨一共有26节，其中，1-7节为颈椎。在所有脊椎中，颈椎的活动度最大，也最容易发生劳损，再加上长时间低头工作、生活方式及枕头使用不正确等因素，颈椎病已越来越多地困扰着人们，最突出的表现就是肩颈疼痛、上下肢麻木、头晕、耳鸣、恶心、心悸等。
8个症状最容易被忽视吞咽不畅
食管的上端和第六颈椎相邻，当第六颈椎出现增生，就会压迫和刺激食管，甚至造成食管周围炎症、水肿，在进食时产生异物感、吞咽不畅等症状。
长时间对着电脑工作，且伴有颈肩痛的人，如果出现吞咽不畅、异物感时，要怀疑颈椎病的可能。
腹胀便秘
部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。
因此，对于原因不明的顽固性便秘患者，要及时发现蛛丝马迹，找出病因。
视力障碍
有的颈椎病患者表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔不等大，甚至视野缩小、视力锐减。这与颈椎病造成自主神经功能紊乱，以及椎基底动脉供血不足引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性有关。
经常落枕
有的人对枕头、床等睡眠环境要求非常高，稍不注意就特别容易落枕，这往往是颈椎不稳、颈部肌肉肌力不够所致，要当心发展成颈椎病。
脖子弹响
总觉得脖子有莫名其妙的不舒服，不自觉地想转脖子，并发出“嘎嘎”的响声后才感觉舒服，这是典型的颈椎失稳表现。如不注意调养修复，颈椎受损会越来越严重。
血压升高
有的人突然出现血压升高，吃了降压药也控制不好，此时，要注意是否有颈椎问题，特别是在年轻患者中。
这是因为颈椎的错位、增生会压迫椎动脉或颈交感神经节，导致椎动脉痉挛，基底动脉供血不足，反射性地引起血管运动中枢兴奋性增高，导致血压升高。
心动过速
有的患者转头、扭脖子时，会感觉心跳明显加速，甚至出现胸闷等不适。这可能是颈椎的第四神经根受到刺激产生，在颈部位置突然改变时易出现。
突然跌倒
颈椎如果出现退变、增生等病变，可能压迫或牵拉椎动脉，引起基底动脉供血障碍，导致大脑缺血，出现头晕、头痛等症状，严重时可能在转头、改变体位时突然跌倒。
5件事诱发颈椎病慢性感染
一些看似和颈椎完全不相关部位的炎症，特别是慢性感染，可能增加颈椎病发病的几率。
常见的有咽喉炎，其次为龋齿、牙周炎、中耳炎等，这些部位的炎症可直接刺激颈部软组织，或通过淋巴系统引起颈枕部软组织病变。因此，一旦发现要积极治疗，不能“手软”。
错误锻炼
不少伏案工作的人，经常“摇头晃脑”，或学些颈部操来锻炼颈椎。
可锻炼要因人而异，头上顶书练平衡、频繁扭头、鸡啄米等动作并不适合颈椎已有慢性劳损的人，甚至可能加重病情。最好拍个颈椎X片，弄清自己的情况。
头颈部外伤
50%髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些颈椎病患者，由于颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等，使颈椎管处于狭窄临界状态中，一旦受到外伤，很可能成“压垮骆驼的最后一根稻草”，诱发症状的产生。
经常受凉
不少年轻人穿着越来越“清凉”，一年四季都爱穿低领、露背装。
可颈椎特别怕冻，外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍，继而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。
衰老退化
随着年龄的增长，人体各部位的损伤也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性改变，压迫刺激神经根和椎动脉，导致颈椎病发生。
因此，从小注意平衡饮食，适当进行户外运动促进骨骼发育；成年后注意正确坐姿，不要睡高枕头，多跑步、游泳等，都可以让颈椎“老”得慢一些。
颈椎病自测方法
1、颈部出现硬块。如果颈部突然变粗或出现迅速增大的硬块，最好及时就医。
2、手指麻木，特别是双侧都麻木，可能是得了颈椎病。
3、手握拳，然后完全伸开，10秒钟做20次以上才算正常。
4、试图两只脚在一条线上走，颈椎病患者是走不了直线的。
5、看看是否出现心慌、气短、耳鸣、胸闷等症状，或者与内脏相关的疾病，可能是颈椎的问题，临床上很多见。
生活中的护颈椎妙招
耸肩
保持一个良好的站姿，躯干正直，肩胛自然下沉，吐气的时候两个肩膀向上提，颈椎微微前屈，这时应该能感觉到颈椎两侧的肌肉收紧。保持两秒，慢慢放下肩膀回到原始的位置。这样的动作可以重复20次，但每做完一组要伸展两侧的上斜方肌，就是将脖子向两侧弯曲伸拉。头手较劲
这个动作能增强肌肉力量，促进炎症消退、减轻疼痛、恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性。
头手较劲
这个动作能增强肌肉力量，促进炎症消退、减轻疼痛、恢复肌肉功能，增强颈椎的稳定性。
后伸较力：两手手指交叉置于头后，手臂用力向前，颈部用力向后，头手较劲。
侧方较力：一手掌置于头侧面，手臂与颈部用力较劲，作等长收缩。
前屈较力：双手置于额部，手臂与颈屈肌肉群用力较劲。
抗重力肌肉力量的训练：分别侧卧、仰卧或俯卧于床边，分别做侧屈、前屈、前后拉伸的动作。
以上运动每天坚持3次，早中晚各一次，每次坚持10秒钟，刚开始每次6秒，循序渐进；间隔10秒，每组10次，在适应之后逐渐增加运动强度至15秒，以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。
敷热盐
取克粗盐，在锅内炒热，装入宽约15厘米，长约20厘米的布袋里，将袋口反折后，用别针固定。
热敷颈部10~20分钟后，再热敷背部10~20分钟，早晚各一次。
注意，药用粗棉布做布袋，更耐热。盐刚出锅时，温度较高，可在盐袋下垫一块毛巾，再热敷，这样不仅散热均匀，而且保温时间长，有助于改善颈部血液循环，缓解肌肉疲劳，保护颈椎。
每天坚持3~5次，配合散步或慢跑等运动，坚持半个月，疼痛、手臂麻木、肌肉萎缩等症状会明显好转。
二十一世纪保健、营养、治疗功能性医学食品－小分子活性肽
太爱肽产品介绍：
1、牛骨肽：养心护脑、改善睡眠、滋养骨骼、调节免疫力等；
牛骨肽可为骨骼补充必需的胶原蛋白和有效氨基酸能量，增强骨骼吸收营养、固化钙质的能力、增强骨密度、预防和改善骨质疏松，消除腰酸腿疼、手脚不灵等症。尤其对于骨折、骨肉瘤、骨转移等骨损伤，牛骨肽有着很好的修复作用。
胶原蛋白肽问与答
1，什么是肽（涉及生物体内多种细胞功能的生物活性物质）
2，肽的起源（年英国生理学家贝利斯首次在动物肠道发现活性多肽）
3，科学界和医学界为哪类特殊人群补肽（术后康复者，精神压力大，过度劳累者，长期用化学药物，中药的人群，体力运动强度大又不能及时补充营养者，婴幼儿，老年人）
4，肽有几大类（三大类，动物肽，植物肽，化学合成肽）
5，肽的吸收特点是什么（①不需消化，直接吸收，②快速吸收，完整吸收，③主动优先被人体吸收，④不耗费人体能量，⑤可起载体信使作用，将所需营养迅速运送到各细胞，器官，组织）
6，肽的营养功能优于高蛋白，氨基酸，低聚糖吗（是的）
7，肽的功能有哪四个（①抑制～抑制细胞变性，增强人体免疫力，②激活～激活细胞活性，有效清除对人体有害的自由基，③修复～修复人体变性细胞，改善细胞新陈代谢，④促进～促进，维持细胞正常的新陈代谢）
8，肽的主要预防功能有哪些（可防治高血压，高血脂，高血糖，血栓，动脉硬化，心脏病，性障碍，抗氧化，抗疲劳，抗衰老，抗病毒，提高机体免疫力）
9，为什么现代人补肽迫在眉捷（食品污染，空气污染，水污染，各种辐射，生活节奏快，生活无规律等使人体合成肽能力下降，很多细胞组织器官因缺活性肽无法正常运转）
10，什么人群更需立即补肽（①长期服药难以吸收，难以见效的病患者，②体质亏虚，不知如何进补的人，③普通药物失去作用者，④属分泌系统，内分泌系统，神经系统的病患者，⑤免疫力极差的人，⑥消化系统，心脑血管系统，糖尿病患者，肠道功能障碍者⑦微循环出现障碍的人，⑧性发育，身体发育不良者，⑨骨折及烧伤烫伤者，⑩风湿，类风湿病人）
11，为什么每个人喝肽味道不同（①辣味，说明肺不是很好，②咸味，说明肾不好，③甜味，调脾，身体功能基本正常，④苦味，调心血管，⑤酸味，说明肝功能不是很好，⑥臭味，说明有癌细胞或结石病，⑦，呕吐，神经衰弱用脑过度，体质差，⑧涩味，脾胃肠肺功能失调）
12，为什么要用太爱肽集团的胶原蛋白肽（因为太爱肽集团是由中国肽之父吴庆林博士创办，产学研一体，肽萃取技术全球领先，而且已量产，可以满足市场供应）
13，太爱肽集团生产的胶原蛋白肽有什么优势（①分子量小于道尔顿，领先其他国家十年以上，②纯度%，可以%直接溶解于温水，③可由细胞直接吸收，④纯度最高，单价最低）
14，如何服用肽（①早中晚，一日三次或早晚两次，②最佳服用时间，运动前30分钟和睡觉前一小时，③可内服外喷，身体不舒服时，应马上服用，④肽无任何副作用，有明显疾病者应加量服用，⑤肽打开包装，12小时内必须用完，肽掺水后，必须4小时内用完）
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