上了年纪后,生活中一个动作可能令心脑血管

在我国，心脑血管疾病发病人数已经超过了2.7亿人。它是所有疾病死亡原因之首。生活中不经意的一些动作也会导致心脑血管病的发作，我们一起来了解一下吧：

1、猛起床：如果起床太快太猛，有可能造成中老年人血压突然升高，导致心脑血管病急性发作。起床过猛还容易导致体位性低血压，会因脑供血不足而导致晕厥或眩晕。

2、下蹲即起：除了高度的剧烈运动外，心脑血管病人还不宜做下蹲后猛站起来动作，以及快速摇头或跳跃运动等动作。这类动作有引起脑血管意外的危险。心脑血管病人建议以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜，运动的时间也不宜过长，以在运动中和运动后无明显疲劳不适感为宜。

3、紧扣衣领：高领紧扣，因长时间压迫颈静脉，造成脑血管供血不足，使脑细胞缺血缺氧，容易引起脑动脉硬化病人发生意外。因此，要尽量少穿高领衣衫和紧扣衣领，保持颈部宽松，以利于大脑血液的循环。

4、排便太用力：中老年人血管弹性变差，排便时腹压增高，外周血管的阻力增加，血压随之上升，如果此时用力过大，很可能导致颅内血管压力剧增，突发脑溢血。

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