很多人久蹲起身两眼发黑,都以为是贫血,其

当身体长时间的处于蹲着的状态，要想站起来，需要身体各个机能配合起来，也就是说需要一定的缓冲的时间，才能达到站立的状态，因此慢慢的起身是可以的。如果是猛的一下起身，身体还没有反应过来，血液会迅速的往下流，上半身处于缺血的状态，氧气共赢不足，就会出现头晕和眼前一黑的情况，这样的症状在医学上被称为直立性低血压或是体位性低血压。

这样的情况是属于人体正常的情况，每个人都会有这样的反应产生。不过这样的现象人们还是很担心的，为了避免这样的情况出现，起身的时候慢慢的来。不要着急，让身体有个适应的过程。

是低血压、还是贫血？可能是自律神经失调搞的鬼！

由于重力的关系，人在蹲坐、躺卧时血液会不断向下流，一般而言，这时全身各处的神经会不断运作，让人在突然站起时，可以透过心跳增加、促进下半身血管收缩的方式，让下半身的血液就尽速回流到上半身，达到安定血压的作用。

如果蹲下起立时经常眼前一片黑暗，代表体内机能无法正常运作，脑部在全身最高处，更容易瞬间血液不足而缺氧。可能患者本来就有自律神经失调的问题，体内调度血液的机能失灵，造成血压不稳定、脑供血不足;或是患者原先就有低血压的毛病，手脚等身体末稍部位的血管收缩能力比较弱，也因此血液循环不佳，这也和脑内血液量容易减少、不足有关。

至于我们经常说，突然站起导致眼前黑暗是因为“贫血”，日本内科专门医师长野文昭指出：虽然贫血也会让人突然起身时眼前一片黑暗，但此时通往大脑的血液循环是正常的，只是因为血液中的红血球或是血红素含量太少，血液中所含的氧气量也随之减少，脑部也因此陷入缺氧状态所致。

体位性低血压又叫直立性脱虚，是由于体位的改变，如从平卧位突然转为直立，或长时间站立发生的脑供血不足引起的低血压。通常认为，站立后收缩压较平卧位时下降20毫米汞柱或舒张压下降10毫米汞柱，即为体位性低血压。

低位性低血压可能会发生在任何人身上，原因较多，例如：脱水、缺乏食物或过度疲劳;也可能有受遗传，老化，药物，饮食和心理因素，以及急性诱因的影响，如感染和过敏.

位位性低血压最常发生在服用药物以控制血压的高血压患者中，也可能与怀孕，强烈的情绪变化，动脉硬化，或糖尿病有关。老年人特别受容易出现，龙其是那些高血压或者是自主神经系统功能障碍的人。

饭后位位性低血压是进餐后出现体位性低血压而导致头昏甚至摔倒。这种情况最常于大饮大食后，由于需消化故多的食物，血液大量涌入胃和肠道，造成血容量不足引起低血压。

往往这些脑部疾病的征兆就是人会突然发晕，有的人甚至会直接晕过去。

怎样预防体位性低血压

1.体位变换时候记得要缓慢，不能突然从床上一跃而起，特别是那些服药的高血压者尤其注意，也不能突然从蹲位变成站立位，卧位时候克先拿一下靠背垫在后背有一个5分钟后再至床边坐起，再坐一个5分钟无不适后即可离床活动，这样就不会出现眼前一黑的症状。蹲位时，建议您先坐下来，让您麻木酸胀色先得到舒缓，待酸胀麻木感消失、心跳恢复正常后再站立起来。

2.合理饮食:有贫血的女性，平常食物中要注意增加维生素、铁剂的摄入，饮食要平衡。高血压高血脂者要注意低盐低脂饮食，不宜暴饮暴食。

3.适当运动：避免长时间的久蹲、久站、久坐、长时间的卧床，积极参加锻炼如：坚持每日坚持30分钟以上的慢走。

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